Normale circolazione del sangue è impossibile senza l'attività fisica. Il tipo più semplice e più accessibile di carico è normale deambulazione. Passeggiata deve essere somministrato almeno mezz'ora al giorno. Buona nuoto migliora la circolazione del sangue, che ha anche un effetto generale rafforzamento sul corpo. Il nuoto è opportuno impegnarsi in due volte a settimana per 45 minuti. A casa, si possono fare queste semplici esercizi per migliorare la circolazione come "bicicletta", il movimento di rotazione dei piedi e delle mani, di sollevamento su calze, compressione e sbloccaggio dita delle mani e dei piedi, ecc
Stile di vita sano
Eccesso di cibo, fumare e bere è molto male per lo stato del sistema cardiovascolare. Pertanto, per migliorare la circolazione del sangue è necessaria per normalizzare il peso, rinunciare l'alcool e sigarette. Si consiglia di utilizzare solo cibi sani: cereali integrali, frutta e verdura fresca, prodotti lattiero-caseari. Deve essere presenti nella dieta di carne, pollame e pesce, ma solo in forma di cotto o forno. Dolci dovrebbero essere sostituiti con miele naturale e frutta secca. Burro e puff pasticcini, salumi, carni, brodo grasso, tutti i tipi di cibo in scatola, così come tè forte e caffè dovrebbero essere eliminati del tutto.
Trattamenti d'acqua
Mezzi eccellenti di contribuire al miglioramento della circolazione del sangue, è una doccia. Procedura dovrebbe iniziare con l'acqua calda. Quando il corpo si riscalda, è necessario strofinare la spugna dura pelle. Allora avete bisogno di tempo per stare sotto l'acqua fredda. Douches può anche essere preso più volte alternando acqua calda e fredda. Oltre alla doccia contrasto migliora le procedure di circolazione dell'acqua è impennata nel bagno e sauna.