L'acqua potabile è necessaria. Ma al fine di preservare la bellezza, è necessario bere in un determinato modo. Al mattino a stomaco vuoto si dovrebbe bere uno o due bicchieri di acqua a temperatura ambiente. Per mezz'ora prima di ogni pasto è consigliato bere mezzo bicchiere, aiuta a preparare il corpo per ricevere il cibo. Ma subito dopo un pasto a bere acqua non è necessaria. A soli 40 minuti - circa una tazza. Se, durante il pasto si mangia pesce, carne, formaggio o ricotta, poi bere più di un bicchiere. Con un drink dieta acqua un must. Un totale di 6-7 bicchieri di acqua al giorno, che è di circa 1, 5 litri. Oltre all'acqua, si consiglia di bere almeno 2 tazze di altre bevande salutari.
Il tè verde è un ottimo antiossidante che protegge le cellule da sostanze nocive, ha una pulizia, tonificanti. Il tè contiene fluoro, che rinforza ossa e denti. Bere senza zucchero. In caldo disseta. I cinesi credono tè verde bevanda longevità.
Cacao o cioccolato caldo non solo proteggono contro le malattie cardiovascolari, ma anche promuovere la produzione di serotonina, che è noto per essere l'ormone della felicità e di gioia. Un popolo felici e gioiosi sono bellissime. Il caffè è meglio abbandonare o almeno limitare 1-2 tazze al giorno.
Il succo più utile - pomodoro, ma è necessario bere senza sale. Bere regolarmente - questo ridurrà il rischio di cancro. Inoltre, è nutriente e molto ben soddisfa la fame.
Succo d'arancia fresco - una fonte di acido folico e vitamina C. Esso aumenta l'immunità del corpo, protegge contro molte malattie, come la cataratta e cancro.
Tisane Molto popolare, è solo importante scegliere correttamente. Rosa canina rafforza il sistema immunitario. Melissa, menta lenire. Tè molto utile con fiori di camomilla, tiglio foglie di fragola, foglie di ribes. Insistere questo tè dovrebbe essere di circa 15 minuti, è possibile aggiungere un cucchiaio di miele.