Da tempo è stato osservato che la massa di depressione, depressione, depressione spesso si verificano nella caduta ed è associato principalmente con una brusca diminuzione ore diurne. Svegliarsi nel crepuscolo, una persona si sente riluttanza a uscire da un letto caldo e mettersi al lavoro. Seduto in un ufficio buio nel pomeriggio, una persona sperimenta la fatica estrema, prestazioni ridotte, l'umore scende.
Risulta che la mancanza di luce solare si riflette non solo in vena, ma anche la salute e l'aspetto. Il corpo umano è esposto alla luce solare produce la vitamina D. La vitamina Questa regola l'assorbimento di calcio e fosforo, protegge l'organismo dalle infezioni, la pelle e le malattie degli occhi. Risulta che la condizione della pelle, denti, capelli, unghie dipende dal contenuto di vitamina D nel corpo. E 'questa vitamina ci dà puro e bianco della pelle, unghie di lunga durata, sorriso più bianco, capelli lucidi lunghi. E 'impossibile essere bello, se il corpo è carente di vitamina D. Come risolvere questo problema?
Il modo migliore - per trascorrere abbastanza tempo all'aperto durante il giorno. Anche in una giornata invernale cupa il sole emette raggi ultravioletti. La passeggiata di due ore sarà sufficiente per rendere la pelle formata la quantità necessaria di vitamina D. Opzionalmente essere sotto i raggi diretti del sole, anche all'ombra abbastanza raggi UV riflettono dopo la collisione di oggetti e distribuiti in tutto lo spazio.
Se non si può dedicare molto tempo per passeggiate o vivere in una zona con le ore di luce molto brevi, non vi resta che prendere la vitamina D ha aggiunto. Complessi vitaminico progettati farmacisti, ma può ricevere e pura vitamina in una soluzione acquosa. Miglior assorbita soluzione acquosa di vitamina D3.
Inoltre, la luce nel nostro corpo a produrre la serotonina - un buon umore ormone. In si produce la melanina scura - ormone, calmare il corpo e favorisce il sonno. In contrasto con la vitamina D, che può essere inserito nel corpo dall'esterno, con ormoni è più complicato. Creato sistemi ormonali, ma possono avere un sacco di effetti collaterali. Meglio luce naturale questo problema non risolverà nulla.
Così luce solare è molto importante per l'uomo. Facendo una passeggiata sotto il sole, non sarà solo sollevare il vostro spirito, ma anche diventare più sani e più bella. Poi, per una passeggiata!