1. Si ritiene che prodotti utili - è insapore. In realtà, ci sembra che il porridge in acqua è troppo fresca, semplicemente perché il cibo sbagliato offusca le papille gustative, che sono percepiti come solo un gusto pronunciato familiare e piacevole - salato, molto dolci, rinforzato da speciali additivi - miglioratori. Prendetevi del tempo per abituarsi al fatto che il tè è buono e lo zucchero e insalata soddisfare la vostra fame senza maionese.
2. Un altro equivoco popolare sulla dieta utile non durerà a lungo, il corpo richiederà ancora la quota abituale di "pericoli". In realtà, prodotti utili per sostituire completamente quelli da cui meglio astenersi. Così, il consumo di frutta secca riduce significativamente desiderio di dolci e torte e noci nutriente e semi di girasole aiutano a dimenticare i chip.
3. ritiene che il cibo - è un modo per alleviare lo stress, non è possibile addormentarsi senza una cena abbondante, RFQ vino? Basta cercherà un altro modo per calmarsi, imparare tecniche di rilassamento. Guai "Jam" - una cattiva abitudine che non ha nulla a che fare con tutto il necessario senso di sazietà.
4. Non è possibile immaginare la sua vita senza dolci, quindi non hanno nemmeno tentare di unire il cibo sano? Ma non tutti i dolci nocivi. Vai miele, è dolce, utili e gustoso allo stesso tempo. E il cioccolato fondente contiene antiossidanti importanti che aiutano a combattere il cancro.
5. debole forza di volontà - gli amanti scusa più comuni prodotti nocivi. Tuttavia, nutrizionisti dicono che una dieta sana non comporta l'astinenza permanente e tormento. Qualche sforzo è necessaria solo nella prima fase al corpo utilizzato per le nuove abitudini alimentari. Dopo un po 'si è sorpreso di scoprire che anche solo non vogliono alcun dolci o grassi. Insapore!