Si scopre che a causa diMassaggio della mano migliora la circolazione sanguigna e attiva il movimento della linfa, ghiandole sebacee e sudoripare. Questo ha un effetto positivo sulla pelle delle mani, perché ci sono così pochi ghiandole sebacee, così la pelle non è più secca e quindi non protetto. Auto-massaggio mani è utile non solo per la pelle, ma anche per ripristinare la funzionalità delle mani, rafforzare articolazioni e legamenti. Essa contribuisce anche a ridurre il dolore e gonfiore dopo l'infortunio. Dopo prolungato sforzo fisico, quando le mani sono molto stanco, il modo migliore per portare loro la forza - un massaggio. In generale, ha un effetto positivo su tutto il corpo.
Auto-massaggio delle mani Si può fare ogni volta dopo una manicure quando le mani crema idratante o olio. Olio o crema vegetale è strofinato leggermente dalla punta delle dita a terra, e poi hanno continuato ad accarezzare il polso, gomito, e giù per la spalla. Massaggiare le dita e le mani hanno bisogno di cure particolari, perché secondo la medicina orientale a pennello proiettato tutti gli organi del corpo, e agendo su alcuni punti di agopressione palme, abbiamo un influsso positivo sulle autorità.Massaggio della mano aiuta a regolare il funzionamento di tutti i sistemi e gli organi interni. Aiuta a sbarazzarsi di affaticamento, è efficace come trattamento preventivo per il trattamento di varie malattie. È possibile effettuare il massaggio facile e veloce al mattino ti svegli, per rallegrare, giorno per alleviare la fatica, e la sera - per rilassarsi.
Si prega di notare che il massaggio è controindicato nel fatto che coloro che hanno lesioni infiammatorie cutanee o pustolosa, fratture, ferite e abrasioni sulla pelle. Rivista femminile JustLady già parlato di cosa si può fare bagni e maschera per le mani screpolate e peeling. Approfitta di loro, e portare la pelle in modo, e quindi è possibile fare massaggi.
Solo padroneggiare la tecnica di auto-massaggio, è necessario tenere traccia dei vostri sentimenti massaggio deve essere moderatamente forte, ma provocare sensazioni solo piacevoli. Non ci dovrebbe essere alcun disagio, dolore, e dopo il massaggio in ogni caso essere lividi. Prendete un massaggio piacevole per apprendere la tecnica di movimento. La mattina, quando si vuole svegliarsi e rallegrare, fare un massaggio vigoroso per 1-3 minuti nel massaggio di sera dovrebbe essere più profonde, durata 5-10 minuti. Per rendere più facile per massaggiare le mani, spazzola con olio vegetale - sarà procedura doppiamente utile. Fare massaggi in una posizione in cui le mani sono più rilassato.
Tecnica di auto-massaggio delle mani della rivista JustLady:
• rettifiche. Strofinare la palma di un l'altro, dorso della mano massaggiare delicatamente il secondo. In generale, questi movimenti dovrebbero ricordare lavaggio delle mani: morbido, colpi attenti. Dopo pochi minuti sfregamento può essere più attivi.
• Scaldare le articolazioni. Lentamente spremere le dita in un pugno, e poi altrettanto lentamente chiudeva, ripetere 10 volte. La seconda volta che si esegue lo stesso esercizio, solo aprire il vostro dita con maggior forza. Poi inizia ad impastare ogni giunto di ogni dito: essi massaggio in un movimento circolare. Effettuare un movimento circolare di ogni pennello, alternando a destra ea sinistra. Poi ripetere l'esercizio sulla compressione e le dita sbloccaggio. Spostare le dita come se si sta giocando il piano - si tratta di un esercizio molto utile.
• Massaggiare le dita. Si comincia con il dito indice e il pollice impastiamo attentamente ogni dito dalla base alla punta. Moti circolari iniziano a massaggiare il mignolo, si estende accuratamente dal primo snodo al chiodo stesso e posteriore. Continuare facile e gratuito Massaggi altre dita.
• Massaggiare il palmo. Schiacciare delicatamente il palmo delle dita al polso in linea retta. Thumb massaggiare il palmo resto delle pennellate sul retro.
• Ripetere il primo esercizio: tre palmo di una all'altro.
• Quindi avviare la seconda spazzola auto-massaggio.
• La mano destra lentamente inizia ad accarezzare la mano sinistra sul lato interno del palmo della mano per l'ascella. Quindi spostare la mano sulla spalla ed eseguire movimenti di pompaggio dalla spalla al dorso della mano. Tale
auto-massaggio delle mani fare per 10 minuti. Respirate profondamente quando accarezzò la mano al suo interno, ed espirare quando eseguiamo all'esterno.
• Facile sfioramento. Ripetete l'esercizio precedente, ma invece di accarezzare mano Toccando le linee di massaggio. Toccando sul bordo esterno della sua mano trasportare.
• Lo stesso principio perform formicolio dalla sua mano alla sua ascella e ritorno, non cattura solo la pelle, ma pizzicare e stretching i muscoli. Ripetere 10 movimenti su ogni mano.
• Finitura
massaggio alle maniOmettere le mani verso il basso e agitare più volte fino a quando sono completamente rilassati.
Massaggio delle mani è molto più piacevole da fare, se si utilizza una miscela di grassi vegetali e oli essenziali. Per imparare come farlo, si può leggere sulla rivista on-line delle donne JustLady.
Alice Terentyeva