Facendo senza un allenatore, almeno nei primi stadi di sport, farete molto sbagliato. Nel migliore dei casi questi allenamenti - perdite di tempo, nel peggiore dei casi - un rischio grave per la salute.
Perchè farlo
La ragione principale per i singoli allenamenti con un allenatore - la necessità di imparare gli esercizi tecnica corretta. Dopo tutto, in questo aspetto della forma fisica non è diverso da calcio o il tennis. Non è inoltre possibile pensare a qualcosa che può facilmente prendere la racchetta e andare in tribunale contro la madre del tennista. E fitness - se si vuole avere successo, consultarsi con i professionisti.
Una volta che le basi sono padronanza, gettando le sessioni con un allenatore, troppo, non dovrebbe essere. Dopo l'allenamento il più efficace quando il loro programma è progettato per soddisfare la vostra personalità. Che si compone non solo in termini di vostra forma fisica, ma tiene anche in considerazione la vostra routine quotidiana. Ad esempio, se hai passato il giorno prima di sera di tempesta, il giorno dopo, il meglio che si è in grado di, - piste facili. E nelle vostre attività del programma elencate panca con bilanciere. L'istruttore vi aiuterà a ridistribuire il carico di scostamenti dal programma non ha influenzato il risultato finale.
In più c'è anche un aspetto motivazionale - sarete meno probabilità di saltare una classe, sapendo che troverete una persona diversa. Con una guida, ci si sente più sicuro, e in effetti personal trainer - una vera e propria fonte di conoscenza sui metodi di dieta e di formazione.
Insider
Per scegliere l'istruttore giusto che si adatterebbe per voi, ci sono diversi modi. Il primo - di classificare tutti i formatori in palestra. Il secondo - più efficiente. Raccolta di informazioni può essere avviato immediatamente alla reception. Dopo tutto, una ragazza o giovani persone là fuori che sono di solito si occupano nel club e possono fornire informazioni utili sulle istruttori.
Inoltre, qualsiasi club c'è una galleria di ritratti di formatori. Si può solo vedere chi queste persone si rendono più fiducia. Dopo un personal trainer - è come un medico o un avvocato. Dovrebbe essere una persona di fiducia in tutto o simpatizzare.
E, soprattutto, guarda come l'allenatore sta lavorando con un altro cliente, e vedrete se è la tua gente. Di solito un fattore importante nella scelta di un allenatore è la somiglianza di fisico e psico. In primo luogo, le persone inconsciamente scegliere il proprio genere. E in secondo luogo, la gente vede sempre un esempio di come voleva essere.
CLASSIFICAZIONE DEI FORMATORI
Uniforme istruttori di livello di classificazione di fitness nel nostro paese non è, e ogni rete si sta sviluppando la propria. La categoria più alta di solito denominato "master trainer" (talvolta usato varianti di "Gran Maestro" o "Master +"). Qui di seguito è riportato un personal trainer (o semplicemente "allenatore"), ancora più basso - istruttore di fitness.
Gran Maestro - è di solito un generalista, metodi propri dell'autore di formazione, con esperienza nei club di cinque anni, con formazione professionale è sulla teoria e la pratica del fitness. I servizi sono un allenatore di solito costoso, ma i costi sono compensati.
Allenatore successi personali sono importanti, ma non di primaria importanza. Non è tutti buoni atleti diventare un allenatore eccezionale. Tanto più apprezzato che l'allenatore stesso ha prodotto diversi campioni.
Come risparmiare
Naturalmente, sessioni con un personal trainer - non un piacere a buon mercato. È possibile tagliare i costi combinando le lezioni con un istruttore e di formazione indipendente. La cosa principale è quello di mettere in guardia l'istruttore che si sta per fare in questo modo, così ha preparato un programma per voi con questo in mente.
Se la scelta tra lavoratori autonomi, e con l'allenatore attraverso il tempo, e "il mese con una sola mese istruttore," è preferibile la prima opzione. Il meno tempo tra gli appuntamenti, il meglio.
Se si sceglie la seconda opzione, mentre autoformazione può completamente liberi di consultare in servizio nel trainer sala. In realtà, allora si è in servizio.
Finalmente. Torna l'allenatore è mai troppo tardi. Questa è la situazione assolutamente normale. Secondo le regole di qualsiasi club, non sono legati a nessuna particolare istruttore e si possono distribuire lavoro retribuito anche fra tutti gli allenatori in sala.
PREZZI
A seconda del livello di fitness club, il tipo e la complessità del programma di formazione, qualificazione allenatore e il numero di ore di formazione pagato lezioni private costare da 20 a 100 dollari.