La ragione per cui la maggior parte delle persone in autunno di aumentare di peso, alcuni. Prima di tutto, il corpo umano con l'inizio della stagione fredda sta cercando di ritardare "in store" qualche chilo - in modo che la caduta è solitamente contrassegnato aumento dell'appetito. Inoltre, rispetto al estate passiamo meno. Chiamata psicologi e un altro motivo per la caduta di aumento di peso, depressione, a cominciare con l'arrivo del freddo e piovoso. Persone di cattivo umore di solito sono "bloccati" con qualcosa di gustoso, senza pensare alla quantità consumata. Come potrebbe ancora mi tirare insieme per ottenere una migliore in autunno?
Combatteremo con tutti i fattori di cadere di peso: aumento dell'appetito, mancanza di movimento e di umore depresso. Assicuratevi di controllare la quantità mangiato e prodotti che sono inclusi nella vostra dieta. E 'meglio tenere un diario alimentare quindi non si può si essere consapevoli di come molte diverse "chicche" mangiare per un giorno. Cercate di mangiare meno grassi e dolci, e dopo le 19:00 è limitata solo dalla mela e un bicchiere di kefir.
Lotta con la mancanza di attività motoria, sembrerebbe la più facile: basta iscriversi a un club sportivo o iniziare a fare esercizi quotidiani. Ma la sfida più grande è quello di ottenere voi stessi di praticare regolarmente. Qui la cosa principale - non ritirarsi e di essere coerente, allora l'effetto non ci vorrà molto. Gli psicologi consigliano di scegliere il tipo di occupazione, accompagnati da musica. Dancing Ideale - che elevare l'umore, contribuendo a contrastare efficacemente la terza causa della caduta di aumento di peso, depressione.
Per migliorare l'utilizzo di umore piacevole per voi classi: una passeggiata nel parco, il disegno o cucito, chiacchierare con gli amici, giocare con i bambini, guardare i tuoi film preferiti con un lieto fine. E, soprattutto - godere della bellezza di autunno, come questo periodo dell'anno! In questo caso, né depressione né quei chili in più non avranno paura.