La cosa più importante è che aerobica promuove armonioso sviluppo fisico del bambino, portando un sacco di emozioni luminose. Diversoaerobica per i bambini dall'adulto in quanto si svolge nella forma di un gioco, è stato interessante il bambino in classe. La cosa più importante - è quello di catturare il bambino, e quindi dovrebbe essere una varietà di classi: passare e interni ed esterni. La musica dovrebbe anche essere opportuno - ritmico ed emotivo.
Qualsiasi persona necessaria attività fisica, e bambini che crescono e si sviluppano - ancora di più. Inoltre, le classi e anche portare buon effetto di salute. Particolarmente utileaerobica per i bambini il fatto che nel corso degli occupati che lavorano tutti i muscoli, stimola il sistema cardiovascolare e respiratorio. A seconda dell'età del bambino, aerobica divisi in gruppi per scolaresche e gruppi per adolescenti. Ma anche i più piccoli di età compresa tra un anno e mezzo può fare aerobica, se non avere malattie gravi. La formazione in tali bambini occupare non più di dieci minuti, i bambini dopo due anni possono essere assunti per venti minuti.
Il più grande vantaggio di aerobica per bambini è che i genitori possono partecipare i loro figli allo sport fin dall'infanzia, rafforzando la loro salute e contribuire al suo sviluppo. Journal JustLady consiglia giovani madri fanno aerobica con il bambino - che porterà voi e il vostro bambino con un sacco di emozioni positive. Se parliamo delle lezioni, l'aerobica per i bambini è suddiviso nelle seguenti tipologie: bestia-aerobica, cioè, gli esercizi che si basano sull'imitazione dei movimenti degli animali; logo-aerobica, in cui i bambini con l'esercizio di pronunciare suoni diversi o anche l'apprendimento di una quartina. A seconda dell'età del bambino in classe con elementi di yoga, fitball, tip tap, danza aerobica e forza. La cosa principale che il vostro bambino abbia un interesse in aula - per fargli fare esercizi che non piace rivista nostre donne JustLady Sconsigliato. Forma speciale per le classi non hanno bisogno di adattarsi al solito abbigliamento sportivo, in cui il bambino sarà conveniente per affrontare.
E Così,Fitness per i bambini è importante perché con l'esercizio regolare migliora i dati fisici (resistenza, forza, coordinazione), bella posizione formata, rafforza il sistema muscolo-scheletrico, sviluppare e lavorare i principali gruppi muscolari. Non meno importante è il fatto che il bambino è formato interesse nello sport, il che significa che in futuro dovrà prestare attenzione al loro sviluppo fisico. I vantaggi di tutto questo è evidente. Non dobbiamo dimenticare cheFitness per i bambini promuove non solo fisica, ma anche la formazione mentale. Come i bambini più veloce e più adatte a tutti i nuovi, l'esercizio beneficerà lo sviluppo armonioso della sua personalità. Attività fisica competente e moderata andrà a beneficio del bambino, in questo si può essere sicuri.
Journal JustLady suggerisce alcuni esercizi semplici ma efficaci che si possono fare con i loro figli a casa.
Così, con i bambini 1-1, 5 anni, è possibile eseguire i seguenti esercizi:
- Camminando lungo il percorso. Mark con il gesso sulla pista piano è lungo 2-3 metri e larga 30-40 cm. Per non parlare che il bambino avrà in pista un paio di volte.
- Squat. Prendete il bastone, tenere un'estremità tra le mani, lasciare che l'altra estremità con entrambe le mani che tengono il bambino. Secondo il team, allo stesso tempo iniziare a tozzo tenendo il bastone. Ripetete 4-6 volte.
Per i bambini 1, 5-2 anni si avvicineranno tali esercizi:
- Camminando sulla scheda. Fissare la scheda, un ascensore fine di 20 cm dal pavimento. Aiuta il tuo bambino su e giù per la scheda.
- Perelezanie attraverso una panchina o un registro. Aiutate vostro figlio vi sale attraverso la barriera e ritorno. Ripetere più volte.
Esercizio per il bambino 2, 5-3 anni:
- Passeggiate a piedi. Bambino per un minuto cammina per la stanza in punta di piedi, poi il resto 20 secondi e ripetere l'esercizio.
- Alzare le mani. Il ragazzo si trova sul suo stomaco sul tappeto, le mani tese. Prende un bastone, e il genitore raccoglie a 20-25 cm dal pavimento, in modo che il bambino protesa in avanti. Questo esercizio deve essere ripetuto 3-4 volte.
- Alzare le gambe. Posizione del bambino a partire - sdraiato sul tappeto. Mamma o papà che tiene il bastone ad una altezza di 25-30 cm dal pavimento, e il bambino solleva le gambe e tocca loro bastone. Esercizio ripetere 3-4 volte.
Doppiamente utile se l'esercizio verrà combinata con le procedure di rinvenimento. Come si può vedere, niente di complicato, è solo bisogno di un approccio graduale e costante. Ricordate che un bambino non dovrebbe essere costretto a fare qualcosa contro la sua volontà. Cercate di pianificare il vostro esercizio in modo che il vostro bambino è stato interessante - beh, se è nella forma di un gioco che coinvolge tutta la famiglia. Lasciate che il vostro bambino a sentirsi che si partecipa al gioco, come lui.
Alice Terentyeva
Rivista femminile JustLady