Prima di tutto, assicurarsi di consultare il proprio medico e dirgli che è iniziato ingrassando. Il fatto che i cambiamenti postnatali nel corpo di una donna sono spesso dovuti a difetti del lavoro di ormoni. Pertanto, solo un medico può correttamente determinare la causa del più completo e il vostro consiglio su come trattare con esso. Accade così che semplicemente attendere che gli ormoni di nuovo al normale, e accade - è necessario bere alcuni farmaci. In ogni caso, è meglio consultare uno specialista.
Se si scopre che con gli ormoni di avere tutto in ordine, e il medico ha dato l'assenso alla lotta indipendente con l'essere in sovrappeso, ci sono un sacco di opzioni appare. La prima cosa che viene in mente è logica - la dieta. Anche se, nel caso di una donna di allattamento, corretto parlare non di una dieta per sé, ma di cambiare la dieta. Dopo un rifiuto completo di cibi ad alto contenuto calorico può danneggiare il vostro bambino mentre mangia latte materno. Inoltre, se si inizia a molestare un latte digiuno può solo perdersi e non appaiono più. Basti pensare sopra la vostra dieta, abbandonando i cibi troppo grassi. E il meglio - ci sono molte volte al giorno, ma molto piccole porzioni.
Trascorrete le vostre calorie su cose utili. Dopo tre o quattro mesi dopo il parto, se non controindicata, può tornare a esercitare e di iscriversi a lezioni di fitness e yoga. Cerca di muoversi di più, passare più tempo all'aria aperta e non stare tutto il giorno a guardare la TV. Inoltre, l'esercizio fisico restituito un grande stato d'animo, che è il modo per la lotta contro la depressione post-partum e la fatica. Potrai incontrare nuove persone, e non limitare il marito cerchia sociale, suocera e culla.
Massage. Correzione strumento meraviglioso. Esso aiuta ad aumentare il flusso di sangue e il movimento della linfa in aree problematiche del addome e glutei, nonché meccanico rompe depositi di grasso a causa di intensi movimenti di warm-up. Se vi è stato ostacolato il lavoro o taglio cesareo, consultare il proprio medico prima di prescrivere il massaggio, perché in questo caso è necessario prestare particolare attenzione per l'integrità degli organi interni.
Ricordate che la cosmetologia hardware e chirurgia plastica per la correzione dovrebbe ricorrere solo in casi estremi e non prima di sei mesi dopo il parto. Se si dà alla luce per la prima volta, si può stare tranquilli, molto presto ripristinare il corpo tornare in forma. Ma dopo la seconda e le successive nascite una donna, infatti, può essere molto robusta. Ma, in ogni caso, attendere fino a quando i sistemi nervoso ed endocrino sono in ordine, e il corpo si adatta dopo il parto. Lo stress aggiuntivo in forma di intervento chirurgico può provocare ancora maggiore fallimento, e se si dispone già di un lungo e difficile da trattare. Inoltre, non dimenticare il tuo bambino, se si trovano sul funzionamento dell'allattamento al seno devono dimenticare. Pensate, ne vale la pena?