Una corretta alimentazione - un fattore essenziale per un sistema immunitario forte. Ogni giorno, mangiare mele fresche, verdure, bevande di frutta a bacca. Molto utile per le anche composte brodo. Invece di zucchero in una bevanda messo miele. Mirtilli e mirtilli rossi sono considerati antibiotici naturali per le sue proprietà antibatteriche. Mangiare queste bacche sono più utili in forma fresca. Crush 2 cucchiai di bacche, e riempirli con acqua tiepida. Le verdure possono anche essere preparati bevanda rassodante. Ha proprietà immunostimolante di succo di carota fresca mista con crema di basso contenuto di grassi. E 'utile bere al mattino a stomaco vuoto.
Una componente importante di un sistema immunitario forte è l'uso di frutti di mare, pesce, olio di pesce. Cercate di includere questi alimenti nella vostra dieta, almeno due volte a settimana. Come condimento per l'insalata è molto utile combinazione di olio di oliva e succo di limone.
Condizione intestinale colpisce direttamente lo stato di immunità. Il fatto che la funzione dell'intestino per stimolare la sintesi di immunoglobuline e cellule immunitarie. E intestino intossicato è un ostacolo a questo importante ruolo. Quindi cercare di mangiare più fibre, prodotti lattiero-caseari e acqua minerale senza gas. Per purificare il corpo dalle tossine e il rafforzamento generale del sistema immunitario mangiare ogni mattina tazza di yogurt con farina d'avena per 30 minuti prima della colazione principale. La ricetta per la preparazione di questo piatto è semplice - la sera, versare in un bicchiere 2 cucchiai di farina d'avena e riempirli con yogurt, mescolare accuratamente e lasciar riposare per la notte sul tavolo.
Essere sicuri di trovare il tempo per esplorare i grandi spazi aperti. Invece di trascorrere un fine settimana sul divano con un libro, scegli una passeggiata nel bosco. Oltre ad una carica di vivacità e buonumore, a piedi, un impatto positivo sulla salute e tonificare tutto il corpo.
Mezzo efficace per migliorare l'immunità di indurimento. Selezionare il modo adeguato. Può essere versando docce di acqua fredda, piscina. Importante nel processo di indurimento - una graduale diminuzione della temperatura. Se si dispone di un paio di minuti gratuiti al mattino, passano il loro jogging mattutino.
Mangiare stimolanti immunitari naturali, specialmente durante la diffusione di infezioni. Tali promotori includono ginseng tintura o echinocyte e aglio.
La cosa più importante, cercare di mantenere un buon umore. Infatti, la depressione o stress causa indebolimento del corpo e le porte aperte alle infezioni. Sbarazzarsi di cattive abitudini, Prendetevi il tempo per le passeggiate, mantenere una dieta corretta e il tuo corpo sarà sempre in forma.