Nel settore dei trasporti, trattare i vostri compagni di viaggio, si può inventare storie su di loro, e si può leggere qualcosa di eccitante. Naturalmente, non conti.
Non portare il problema oltre la soglia della sua casa. Se non avremo liberato i pensieri dei lavoratori sulla strada, fermarsi davanti alla porta, respirare profondamente, lasciar andare i vostri problemi.
Beh, se avete un hobby che si può fare la sera. Eccellenti sport resilienza. Partecipa a un fitness club o semplicemente una piscina. In un caso estremo, passeggiata in forma e di notte o fare jogging nel parco.
Consegnare farsi un regalo ogni giorno. Fai quello che ami. Lie con un libro, fare un bagno con oli aromatici, fragrante bere il tè. È possibile ascoltare musica rilassante, o guardare un buon film.
Se il pensiero di lavorare i problemi non andare fuori di testa prima di andare a letto, ottenere auto-formazione, è possibile utilizzare le basi di tecniche orientali. Dopo tutto, non è ancora possibile risolvere il problema ora, rilasciarlo, il tuo cervello un periodo di riposo, troverà la giusta soluzione. Ad esempio, un metodo semplice ed efficace - un metodo di respirazione profonda. Siediti, ma la schiena deve essere piatta. Respirare in, immaginiamo che respira il flusso di luce positiva. Fai un respiro profondo, ma il lento, si sente, ogni cellula del vostro corpo si riempie di energia positiva. Exhale fa un forte e tagliente - immaginare che mentre espirate il vostro problema. Ripetete questo esercizio almeno 12 volte.
Riposo giornaliero completo è molto importante per il recupero, e la più varia è il vostro tempo libero dopo il lavoro, il meglio ti rilassi. Sport o hobby preferito può aiutare a rendere la vita più ricca, evitare la monotonia e ottusità routine regolare. Naturalmente, il lavoro e la strada, e assistenza domiciliare sono in termini di tempo, ma chi vuole cercare nuove opportunità, e non vuole - causa.