Mangiare cibi ricchi di vitamine e oligoelementi. E 'non solo le bacche e frutti, ma anche ortaggi, erbe aromatiche, cereali. Almeno due volte l'anno farmacia take complessi vitaminico-minerali. Aiuteranno saturare il corpo con lo iodio, calcio e vitamina D, che sta vivendo un deficit ogni terzo abitante del Grande Nord. Limitare il consumo di carne e il sale. La principale fonte di proteine per il pesce dovrebbe essere un settentrionale.
L'inattività fisica è dannoso per l'organismo. Nel frattempo, a causa delle condizioni climatiche estreme, molti residenti del Far North conducono una vita sedentaria. L'esercizio fisico, terapia fisica, eseguire le procedure di rinvenimento.
Cura preventiva regolare. I nordici più comuni sono bronco-polmonare, cardiovascolare, gastrointestinale e disturbi endocrini. Inoltre, nelle regioni settentrionali diffusa infezioni parassitarie. Le ragioni di questo sono la scarsa qualità dell'acqua potabile e di mangiare carne e pesce non trasformati termicamente. Purtroppo, la qualità delle cure nel Far North è scarsa, la diagnosi in modo tempestivo e misure preventive - il modo migliore per mantenere la salute.
Ogni anno, usare una vacanza normale. Allo stesso tempo, per rilassarsi dalla regione con un clima mite. La maggior parte di acclimatazione morbido corre in primavera e in autunno, quindi cercate di pianificare un viaggio in questo momento.