Vitamina E (o tocoferolo) rallenta l'ossidazione dei grassi, inibisce la crescita di radicali liberi (il principale "colpevole" la distruzione delle cellule), rafforza la funzione immunitaria del corpo e ha proprietà anti-cancerogene. Formazione di placca aterosclerotica e blocco del lume dei vasi sanguigni contribuisce alla comparsa di coaguli di sangue - tocoferolo impedisce coaguli di sangue. Elasticità della pelle e la mancanza di punti di età - uno dei risultati di sufficiente apporto di vitamina E, che rafforza anche i capelli, supporta la visione. Si trova negli oli vegetali, legumi germinati chicchi di grano, fegato, latte, polenta, etc.
Vitamina con forte effetto antiossidante - l'acido ascorbico. Si normalizza l'equilibrio colesterolo nel corpo colpisce le cellule del sangue, sostenendo le riserve di ferro ad un livello desiderato. Se una sostanza entra nel corpo in quantità sufficiente, la pelle perde umidità, mantiene la sua compattezza ed elasticità, e la mancanza di vitamina C è mostrato in perdita di capelli, problemi di gengive, denti, ecc Contiene acido ascorbico in agrumi, peperoni, rosa canina, piselli, ribes, ecc
Retinolo è responsabile per il rinnovamento delle cellule della pelle, favorisce l'assimilazione di carotene (provitamina gioventù), mantiene l'elasticità dei vasi sanguigni e regola l'equilibrio idrico. Unghie fragili, forfora, acne e acne - i problemi legati alla carenza di vitamina A, che si trova nei prodotti lattiero-caseari, fegato, frutti rossi e arancio e verdura, ecc
Vitamin-P-aminobenzoico acido (PABA) - una carenza di questa sostanza provoca la formazione di rughe in tenera età, i capelli grigi, la comparsa di macchie bianche sulla pelle. Per assicurare il suo ingresso nel corpo per aiutare l'uso regolare di frattaglie (rene, fegato, cuore), lievito, uova, latte, farina d'avena.
Vitamine del gruppo B forniscono energia alle cellule in termini di mancanza di corpo invecchia in modo rapido, la pelle è coperta di rughe premature, avviare progredendo malattie croniche.