Nella categoria Salute: foresta zecche, come trattare con la foresta di acari
Acclimazione - Un adattamento dell'organismo alla mobilità geografica (in particolare - quelle climatiche). Ad esempio, se si sposta da nord a sud, da umido a secco clima. Naturalmente, la prima volta che il corpo si adatterà al nuovo habitat. E non si tratta solo di movimento globale, ma una vacanza normale.
Quali sono i principaliSintomi di acclimatazione? Debolezza, letargia, mal di testa, vertigini, disturbi del sonno. La temperatura può essere sollevato e mal di gola, in modo a volte scambiato per acclimatazione comune raffreddore. Meno probabilità di osservare le violazioni del tratto gastrointestinale: dolore addominale, nausea, vomito, mal di stomaco. Così, non solo il corpo reagisce ad un cambiamento delle condizioni climatiche, ma anche insolito affinchè cibo o acqua.
SolitamenteSintomi di acclimatazione apparire sul secondo o terzo giorno dopo il suo arrivo, e può verificarsi da due giorni per settimana. Quanto tempoacclimazione dipende da molti fattori. In primo luogo, per età. Si ritiene che la cosa più difficile è accadendoacclimatazione nei bambini e anziani. Secondo i pediatri, la rimozione di bambini fino a 3 anni nel paese, dove il clima è molto diverso da quelli in cui il bambino è nato e vive, piuttosto rischioso.
Cambiamenti climatici possono influenzare negativamente la salute del vostro bambino.Acclimatazione nei bambini anziani si verifica anche più nitide e più a lungo che negli adulti. Pertanto, leggere attentamente le caratteristiche del paese in cui stanno progettando di andare in vacanza, e pesare i "pro" e "contro". Ad esempio, i bambini non dovrebbero andare località nella stagione, quando la temperatura dell'aria raggiunge 40-50 gradi (ad esempio, in Egitto in estate). Se il bambino ha problemi respiratori, sarà difficile essere nei luoghi caldi e umidi. In secondo luogo, la durata di acclimatazione dipende dalla salute dell'uomo. Le malattie più croniche, in particolare il processo può essere imprevedibileacclimazione. Infine, il ruolo delle caratteristiche individuali dell'organismo.
In modo daacclimazione verificato meno abbastanza doloroso osservare alcune semplici regole.
In vacanza, provare quanto più possibile rispettare il giorno: andare a letto e alzarsi al tempo stesso. La tentazione di dormire fuori, per così dire, "in riserva" è grande, ma il beneficio per la salute non funzionerà. E 'particolarmente importante l'aderenza, se si va in un paese con fascia oraria differente. Non cercare di ricostruire le modalità immediatamente per un giorno, adattandosi alle nuove condizioni gradualmente. È auspicabile prima delle vacanze, si spostano programma di sollevamento e di andare a dormire per mezz'ora al giorno per una settimana. Poi abituarsi al nuovo fuso in vacanza si svolgerà quasi inosservato.
In generale, la preparazione per il rilascio dovrebbe iniziare almeno 7-10 giorni prima della partenza. Cercate di limitare l'esercizio, ottenere molto di riposo, abituarsi alla vendita di routine quotidiana. Se il tempo lo permette, sarà utile per prendere il sole a breve termine. Essi preparare la pelle al sole vacanza.
Dieta - un'altra cosa importante daacclimazione non è riuscito a rovinare seriamente la vostra vacanza. Cercate di mangiare regolarmente allo stesso tempo. Non appoggiarsi cibi esotici. E 'chiaro che quando si arriva in albergo, dove tutto è incluso e svedesi (più precisamente, turco o egiziano) tavolo così chiama la sua disponibilità, l'autocontrollo è difficile. Tuttavia, se non si vuole passare il resto della vacanza, che soffrono problemi di stomaco, ricordate, la moderazione e temperanza di nuovo! Cercare di ottenere il massimo dieta consisteva di frutta e verdura, e il minimo - carne e dolci. Prestare particolare attenzione all'acqua - spesso diventa causa di disturbi gastrointestinali. In nessun caso, non bere acqua dal rubinetto! Comprare minerale o acqua in bottiglia.
Andare in vacanza con i loro bambini, le loro reazioni ail cambiamento climatico dovrebbe pensare in anticipo. Poiché il processoacclimatazione nei bambini piuttosto lungo, è meglio andare in vacanza è non meno di un mese. Acclimatazione richiede i 7-10 giorni per il resto del tempo sarà indimenticabile. Inizia la preparazione per il resto del mese prima della partenza: dare al bambino vitamine, hanno un effetto positivo sul sistema immunitario e aiutano più facile il trasferimento dei cambiamenti climatici. Nessun danno sarà consultato un pediatra.
A volte, il ritorno a casa, il processo inverso -reacclimatization. Il corpo, che è già riordinato in nuove condizioni, devono riadattare al familiare. Solitamente reacclimatization passa rapido e indolore. Tuttavia, cercare la prima settimana dopo la vacanza non è correre a lavorare con la testa, di nuovo in pista forza lavoro a poco a poco. Donne rivista JustLady vi auguriamo tutti una vacanza estiva di successo e di facile acclimatazione!
Elena Yarkova
Rivista femminile JustLady