Vi è un giudizio che si riflette in cena figura, e prima colazione - la condizione dei capelli e della pelle. Non ha avuto all'inizio della giornata colazione, un sacco di rischio di mangiare troppo alla sua estremità, e quindi, il corpo può non essere in grado di spendere l'energia ricevuta e metterlo nella forma di riserve di grasso sulla vostra vita preziosi o cosce. Quindi, per chi guarda con attenzione la sua figura, c'è un semplice consiglio: non trascurare la prima colazione, colazione in quanto è una fonte di energia, aumentando in modo significativo il livello di attività fisica. E non distrarre dal flusso di lavoro - nessun suono mutter o pensieri persistenti circa la cena imminente.
La colazione è varia: da una colazione leggera costituita da una semplice cereali o un caffè con griglia deliziosi lussureggiante denso solido per ricaricare il corpo con tutti i tipi di piatti, comprendono carne e verdure. Piatti complessi meglio preparare la sera e la mattina solo per riscaldarsi. Ciò consentirà di risparmiare tempo, e la giornata si può trascorrere con piacere e senza fretta.
Vediamo alcuni tipi classici di colazione diversi paesi:
- Francese: una tazza di caffè lungo con latte o cioccolata calda e alcuni cornetti;
- English: farina d'avena, uova sode e forte infuso appena preparato (versione tradizionale). Cereali con latte o succo di frutta, pane tostato con marmellata. A volte servito mezzo pompelmo (versione moderna);
- Formaggio bianco turco, uova, pomodori, olive nere, pane con marmellata o miele, e dolce tè nero (più generoso);
- US: succo d'arancia, yogurt, cereali o cereali con latte scremato, frutta (colazione leggera). Uova, pancetta, pane tostato, panino con burro di arachidi, latte o succo di frutta (ricca colazione).
Indipendentemente dall'opzione scelta, ricorda che durante il pasto deve essere attentamente masticare il cibo. Questo contribuisce alla sua assorbimento più rapido.
Coppia di commenti:
Al fine di rendere più gustoso il porridge, aggiungere le noci e pezzi di frutta a pezzetti. E 'anche molto utile per la prima colazione volontà cagliata - una fonte eccellente di calcio. Allevamento può essere come crema di formaggio e yogurt preferito (tritare finemente le fragole e una banana o aggiungere uvetta). Buon appetito.