Le attività volte ad accrescere il peso dei muscoli del seno, dovrebbero avere almeno 3-4 volte a settimana. La formazione dura da 4 a 8 settimane. Durante questo tempo, la circonferenza del busto aumenterà di 4-6 cm.
Oltre agli esercizi descritti raccomandate per rendere costante sfregamento, massaggio; passeggiate regolari utili in aria e per almeno otto ore di sonno.
Esercizio 1
In piedi - Posizione di partenza. Nelle mani - poco gravità (il libro). Alzate le mani, facendo due cotone. Durante il sollevamento delle braccia up - inspirare quando si abbassa - espirare. Ripeti 4-12 volte.
Esercizio 2
Sdraiato sulla schiena - Posizione di partenza. Nelle mani di - libri o sacchi pieni di sabbia. Mani pianta in mano a livello della spalla, poi 2 volte incrociato, tenendo davanti al petto e sollevare obliquamente verso l'alto sul movimento brusco seno. Ripeti 4-12 volte. Respirazione libera.
Esercizio 3
Sdraiato sulla schiena - Posizione di partenza. Nelle mani - peso, un sacchetto di sabbia o altro gravità. Gettate le mani dietro la testa. Alza le mani sopra la testa e giù per lo stomaco. Quando si solleva la mano - inspirare quando si ritorna alla posizione di partenza - espirare. Ripeti 5-10 volte ...
... Solo 3 esercizi di questa metodologia. Diverse tecniche.
Due mesi più tardi, la quantità di petto (non ci credo!) Aumenterà di almeno 4-6 cm!