Un modo simpatico e facile da rimuovere rapidamente lo stress - risate. Probabilmente avete notato come spesso nervosa scarica l'atmosfera della riunione scherzo semplice.
Se sei troppo serio sul lavoro, utilizzare scherzi per rallegrare. Questo non solo di auto lo stress, ma anche migliorare l'efficienza delle attività, dopo qualche minuto di relax e divertimento pausa.
Prendete un video noleggio commedia, ottenere video divertenti su internet. La casa divertente. Risate rilassa il corpo, rinvigorisce la mente e prolunga la vita.
Dopo una giornata di lavoro è bene fare un bagno di schiuma o di sale. Accendere po 'di musica rilassante, accendere le candele e immergersi in una piacevole meditazione. Immaginatevi sulla spiaggia dove il surf sussurra dolcemente, e le palme che ondeggiano al vento. Sentire il calore del sole, il canto degli uccelli, il cigolio di sabbia bianca.
Durante il fine settimana, se possibile, passare il tempo in campagna. Nature - quello che manca nella monotona routine di ufficio. Passeggiate attraverso il parco, fare una passeggiata nel bosco, visitare il laghetto e il pane da mangiare alle anatre divertente. Oltre al relax, aria fresca vi darà un fresco guance rosee.
Movimento - un ottimo modo per passare tra attività mentale e rilassare i muscoli irrigiditi dalla posizione seduta. Se non si visita centri benessere, alleviare lo stress e la tensione può essere a casa, ballare la musica ritmica.
Al lavoro, organizza periodicamente interruzioni. Alzarsi dal tavolo, allungare. Se volete uno sbadiglio dolce, non negare se stessi questo. Ruotare la testa, spalle, polsi, piegare.
Se non si vuole attirare l'attenzione del boss, muoversi con naturalezza: togliere qualcosa dal ripiano superiore del mobile, sedersi accanto al tavolo, correndo su per le scale e giù. Anche una pausa di due minuti e il movimento minimo si alleviare i muscoli e le articolazioni del corpo sulla tensione di esercizio e relax.
Un buon modo per rilassarsi - fare qualcosa di nuovo. A questo punto, tutta l'attenzione sarà attirata questo tipo di attività o di cosa insolita. Andare per un fine settimana in una città vicina, Partecipa al flash mob, fare un nuovo taglio di capelli, mettere in un boschetto di querce.
Eccellente hobby rilassante, perché causano gioia. Ricordate che ami più di ogni altra cosa. Canottaggio? Cura per i fiori? Giocando con un gattino? Godere di un gelato? Ballare o cantare? Play "telefono rotto"? Rendetevi conto che la maggior parte godono. La tensione sarà finita.
Buon modo per rilassarsi in un paio - massaggio sensuale. Resta con la persona amata da solo, aveva preparato un olio profumato. Massaggiare vicenda le parti più serrati del corpo - spalle, polpacci, muscoli della schiena. Energia corporea Libero diretto di gara e sensuale sesso. Tali momenti di relax porterà un sacco di piacere.