Per raggiungere anche armonia e di sbarazzarsi dei "calzoni" odiati, ogni giorno di fare i seguenti esercizi:
Posizione -Iskhodnoe (IP) - situata sul lato, magra sull'avambraccio, bacino dovrebbero essere sollevate. Sollevare la parte superiore della gamba 20 centimetri tengono 10 secondi. Ripetete 6-8 volte. Anche fare l'altra gamba.
Ip - In piedi dritto, le braccia lungo il corpo. Lunge piede sinistro di lato e giù nella casa occupata. Lentamente tirando la gamba indietro alla posizione iniziale Ripetere 10 volte. Poi fare l'esercizio per la gamba destra.
Ip - In piedi dritto, piedi spalla larghezza a parte. Mani per tirare avanti e lentamente squat con la testa bassa. Esercitare i muscoli addominali per tirare, salire ad una posizione iniziale essere lento. Ripetere 10 - 15 volte.
Auto-massaggio con l'uso di anti-cellulite ad accelerare il processo di sbarazzarsi di "calzoni". Esso può essere fatto utilizzando banche silicone. Con olio di massaggio oliato o pelle crema deve essere impulsi vaso, facendo circolare e di movimento a zig-zag. Corso di massaggio deve essere composto da 15 procedure, hanno bisogno in un giorno.
Le cosce sono sottili, è necessario attenersi a una dieta equilibrata. Girare la frutta e verdura di menu, latticini, pane crusca, verdure, pesce bollito, pollo. Rinunciare cibi salati, fritti, piccanti. Dolci possono essere sostituite con frutta secca e bacche.
Mezzi efficaci per eliminare il grasso sulle cosce è un impacco di olio. Si può fare a casa.
Versare su oli essenziali: 3 gocce di olio di limone, 3 gocce di olio di ginepro, 3 gocce di olio di lavanda. Prendere 20 ml di olio base (mandorle, olive, jojoba, pesca), aggiungere la miscela di oli essenziali.
La composizione dell'olio deve essere applicato ai fianchi, avvolgere pellicola e lasciare per 20 minuti, quindi risciacquare con acqua e strofinare idratante.