Perdere peso in fianchi è possibile per mezzo di una corretta alimentazione.
In primo luogo, è necessario mangiare in modo che il vostro corpo ha il tempo di elaborare la parte precedente del cibo prima di entrare il prossimo. In questo caso richiede un calendario rigoroso per il pasto.
Al mattino, mangiare porridge o muesli. Poiché i carboidrati sono assorbiti meglio al mattino. Grassi di tempo - il pranzo, ma che non significa che in questo momento dovrebbe assorbire i chili di grasso o di deglutire senza masticare, torte, minestre. Una piccola ciotola di zuppa - il pasto migliore per un giovane corpo in crescita.
Le proteine sono la componente più essenziale del corpo umano. In questo caso, la carne - è l'unica fonte di proteine complete. Egli è meglio assorbito dallo stomaco di sera e di notte, quando il corpo è a riposo, quindi 100 grammi di carne cotta o pollame deve essere consumato per 2 ore prima di coricarsi.
In tra i pasti, se si vuole mangiare, mangiare verdure fresche o frutta.
Tale semplice dieta vi aiuterà ad essere sempre sulle nostre dita, e la saturazione dell'organismo con tutto il materiale necessario sarà alleviare il vostro corpo dall'accumulo di grasso.
Inoltre, si può perdere peso con l'aiuto di esercizi.
Ci sono molti esercizi diversi per mantenere, nonché correzione nella zona delle cosce e glutei, che può essere usato a casa. Ad esempio, per i fianchi sono sempre stati la (movimento di rotazione di gambe in posizione supina) più resistenti e sexy, eseguire squat e quotidiano esercizio "bike".
Questi esercizi non solo aiutano bruciare il grasso corporeo, ma anche essere in grado di normalizzare il metabolismo nella zona inferiore del corpo. In questo caso, per migliorare la condizione della pelle e degli organi interni, compreso anche il più intimo. Basta un'influenza fruttuosa sul corpo hanno: inclinazione laterale, la rotazione e stretching, cerchio.
È importante sottolineare che non bisogna dimenticare che il momento migliore per il dimagrimento cosce con l'esercizio fisico non è la mattina e la sera, dopo un paio di ore dopo cena.