Perdere peso sulla polenta
Hercules non è vana molto popolare come un porridge tradizionale per la prima colazione. Ha benefici per la salute eccezionali, migliorare il sistema digestivo e saturare il corpo con vitamine. Pertanto, farina d'avena è la soluzione ideale per la gestione utile della giornata. È meglio scegliere una dieta grano intero cereali, invece, non richiedono cottura, come un settore di trasformazione preliminare consuma quasi tutti i nutrienti nel prodotto.
Opzioni per la gestione giorno per porridge
Ci sono diverse opzioni per eventuali diete sul farina d'avena. Il più comune è un giorno di digiuno a farina d'avena pianura. Per questo tazza di fiocchi d'avena a versare tre tazze di acqua e lasciare in infusione per 30 minuti. Dopo questa cucinare farinata senza aggiungere sale, zucchero o olio. Il disordine risultante deve essere suddivisa in 5 parti uguali e mangiare durante il giorno. Mezz'ora dopo ogni pasto per bere acqua, tè o caffè, naturalmente, senza zucchero.
Per bere durante il giorno e fianchi brodo adatto.
Oltre alla polenta tradizionale, per lo scarico della giornata possono essere cotti zuppa avena. Per fare questo, prendere 2, 5 bicchieri di latte scremato, portare a ebollizione e aggiungere mezza tazza di avena. Per un assaggio della zuppa lattina cannella in polvere spice cucchiaino. Fate bollire fino piatto cucinato di farina d'avena e mangiare durante il giorno, bere il tè, acqua o brodo fianchi. Se la perdita di peso non importa a voi, e basta puntare per la leggerezza e la pulizia del corpo è permesso di bere yogurt magro.
Per un giorno uno scarico facile gettare un ulteriore libbra.
La maggior parte ampliamenti futuri insolita del giorno è i biscotti di farina d'avena cibo. Non certo fuori del negozio, e la casa preparati indipendentemente da Ercole. Per fare questo, 2/3 di tazza di farina d'avena macinare in un macinino da caffè, aggiungere 1 cucchiaio. l. miele, mezza banana schiacciata, 3 albumi e 1 cat. l. cannella in polvere. Mescolando l'acqua bollita massa ricarica fino ad ottenere la consistenza di panna acida. Formare cucchiaio biscotto, posizionare l'impasto su una teglia per la cottura di carta. Cuocere finché sono teneri, circa 20 minuti. I cookies finiti dovrebbero essere suddivisi in 5 parti e mangiano tutto il giorno con tè o yogurt magro.