"Fino alla morte è sano" - il trucco con la nota "non ripetere!". E la Bibbia non è esattamente uno stile di vita sano. Questo è un libro in cui gli adulti si lavano le mani per 10 minuti e igiene trascurata, i bambini trattati con gesso e TV leccare il gelato caduto sul marciapiede, e gli anziani vanno ai club con un 30-year-old e il suo 94 risata al "South Park." Panoramica Neskuchniy da cui è possibile disegnare un paio di sane abitudini.
Così, nel quadro del progetto "Fino alla morte sano" AJ Jacobs ha deciso di diventare l'uomo più sano del pianeta (già ridicolo). Passo dopo passo, egli esamina lo stato dell'organismo e sta lavorando su ogni suo sito. Si scopre una sorta di reality show, in forma scritta, con un solo membro. Sopra di esso è possibile ridere, meraviglia, entrare in empatia con lui, di perdonare e di rimproverare per vantarsi e mostrare e guardare per scorrere pagina per pagina in cerca tesoro segreto. Ma non dicono e, finirà con entusiasmo gridò, "Ecco Finalmente!" - Lettura, come diventare completamente sano e funzionante nei 100 anni di nipoti di catch-up. Ma alcuni fatti sorprendenti e consigli banali per migliorare la vostra salute, è la garanzia di avere.
Molto interessante con Hey Jay sapere che praticamente tutto ciò che facciamo - bere, lavarsi i denti, dormire, anche andare in bagno - che stiamo facendo male. Nonostante il fatto che gli scienziati hanno da tempo trovato che in questo senso è utile e ciò non è. Tuttavia, se si seguono tutte le loro raccomandazioni hanno tutti i giorni, anche a casa indossando SWAT giubbotto con molte tasche ripiene di antisettici, oli aromatici, pedometro, respiratore, crema solare, gli additivi alimentari, verdure fresche, con una bottiglia di acqua potabile fredda e altre cose utili. Indossare cuffie insonorizzate, e ancora meglio con un casco da bicicletta. Immaginate come ridicolo appare?
AJ in marcia pieno
Non sarete sorpresi di apprendere che accarezzare un cane o un gatto riduce i livelli di stress. Ma non seguire Hey Jay per questo di attenersi ai cani stranieri nel parco. E che dire della ipotesi che si tengono per mano è utile, soprattutto per le donne? Il mio amico dopo molte preghiere e una serie di sguardi sospettosi era d'accordo, non so come rispondere a tale richiesta da qualcuno che conosci.
Durante la lettura del libro di lavorare sodo per non fanatica seguendo tutti i consigli, in quanto non tutti sono davvero utili. La difficoltà molti studi portano al denominatore comune è che l'effetto di traccia o un altro metodo, sano tutto (e audio) della vita umana. Soprattutto quando si tratta di segreti della longevità. E la necessità di tagliare "in salotto" - risultati affidabili sono possibili solo con la partecipazione del popolo. Tra l'approccio scientifico di uno stile di vita sano molti campi in lotta: la dieta di cibi crudi e low-carb dieta ricca di proteine, mikrobofobiya e igiene ipotesi, aerobica e allenamento con i pesi. E ognuno di loro vanta una spessa cartella di sostenere la loro ricerca l'efficacia e l'esercito di fan.
A tutto ciò è spesso aspetto mista, noto come "effetto placebo". Egli, da un lato, rovina l'immagine del corpo, esponendolo come un folle, dall'altro, contribuisce a far fronte a molte malattie solo attraverso la fede. Per esempio, abbiamo dimostrato che le persone sono molto più leggere le lettere nel test per la determinazione di vista, se le linee sono disposti in ordine inverso - dai piccoli caratteri nella parte superiore alla parte inferiore della grande, pensando che certamente il primo punto qualcosa che solo fronte.
"In motion Life" - questo cliché è una delle idee più importanti del libro e ha, forse, la prova più scientifica di ogni altra cosa. Ricordate, i cardiologi sono invitati a fare 10.000 passi ogni giorno? Idealmente si dovrebbe seguire l'esempio del suo autore, e allenarsi a utilizzare il computer per girare il tapis roulant, non hanno nemmeno in piedi, mentre in viaggio. Recuperare il prima colonna disponibile per la strada e l'uso di bambini come manubri. Per le persone normali come (secondo le parole di AJ) è dato sei consigli utili del mondo esterno per fare il campo di allenamento:
- Non utilizzare travalatorom all'aeroporto.
- Squat quando si parla con i bambini (ma riduce anche la tensione sul retro).
- Parcheggiare in un angolo lontano del parcheggio.
- Usa le scale ed evitare gli ascensori.
- Organizzare training in qualsiasi minima occasione, anche un piccolo movimento utile.
- Preferisco sotterranea o di superficie passaggio "zebra".
Nel suo libro AJ ci coinvolge in un gioco che dura poco più di 350 pagine stampate, mentre ha dedicato agli argomenti di studio per più di due anni. Il libro non vuole essere eventuali benefici medici seri e, più probabilmente, è divertente. Per inciso, il titolo dell'articolo - la stessa frase dal libro.