Prima di iniziare a fare una capriola, essere sicuri di mettere le mani su una buona corsa e spingere come per i principianti per eseguire i luoghi di accoglienza sarà estremamente difficile. Quando la corsa è sufficiente per accelerare a velocità normale della vostra corsa.
Una volta che la quantità di moto, deve essere opportunamente spingere fuori dal suolo. Point salto approssimativamente a 60 gradi rispetto al suolo. Gamba sinistra di fronte a repulsione messo sul tallone ed eseguire roll-to-toe. In questa formulazione, lo swing giusto sarà certamente migliore e più spinta.
Finish oscillare a destra - piegando il ginocchio. Ciò contribuisce al gruppo maha più rapido e precoce.
La parte più difficile dell'elemento - la rotazione. Una volta premuto lontano dalla terra appena possibile prendere il gruppo. Ciò significa che è necessario piegare le ginocchia e premuto al petto. Le mani allo stesso tempo, si può mettere in ginocchio, sotto di loro, o non fare.
Può ricorrere all'aiuto di un amico a dominare il gruppo di rotazione. Egli deve chinarsi e ottenere un avvio in esecuzione sulla linea. Provate il rotolo attraverso di esso, prendendo il gruppo. Il compito principale qui - per imparare il meno possibile di toccare il suo assistente. Nel corso del tempo, la rotazione andrà finora senza di essa.
All'atterraggio mettere i piedi per terra o sul pavimento con fermezza. Se si ottiene loro di rilassarsi, non appena si tocca la superficie, vi è il rischio che si può ammalarsi. Prima raddrizzare gamba centrifugo, e come andare avanti quella che esegue spingere.
Per facilitare l'orientamento nello spazio all'inizio del più lungo sguardo capriola in avanti, e poi girare la testa in modo da vedere il pavimento di fronte a lui. Ricordate che all'inizio turno della testa può essere un ostacolo per l'attuazione di ammissione.