Possiedono il tappeto e il pavimento sembra un buon posto per praticare? E per una buona ragione. Come minimo, avrete bisogno di un tappetino yoga. Fare esercizi sul pavimento troppo duro sul divano o letto - delicatamente. Non avete voglia di trascorrere la giornata, improvvisamente non lo farà? Questa è un'altra ragione per la motivazione. Dopo aver investito in una classe un po 'di denaro, prendere tempo fuori non funzionerà. E il costo dell'inventario minimo richiesto diverse volte inferiore al prezzo di sottoscrizione in palestra.
In un primo momento hanno bisogno di piccole manubri: 2-3 kg. A poco a poco, coinvolgente e trovando nuovi esercizi, vi renderete conto che si vuole ancora comprare.
Il punto chiave - gli esercizi che si eseguono. Programma di formazione completo può essere trovato in qualsiasi rivista femminile (notare che nello stesso numero dello stesso tipo e l'esercizio di solito treno una zona) o su Internet. Scegliere gli esercizi che si preferisce. Non fa riferimento al principio di "è più facile", e che davvero interessante e comprensibile da eseguire. Dopo tutto, a volte le istruzioni scritte completamente incomprensibile.
Aiutare i video tutorial. Ma questa necessità e la disponibilità di un televisore o un computer vicino al luogo del vostro trenerovok. Ma per raggiungere le mani di tutte le impostazioni necessarie, e di impegnarsi in tutte rashochetsya. E 'meglio vedere le lezioni in anticipo, li ricordo, e poi seguire gli esercizi stessi.
Alcuni complesso sportivo e fitness di imparare da soli. Ad esempio, in yoga non si rende conto immediatamente che è sbagliato eseguire asana. La maggior parte dei centri fitness sono svolte una volta di occupazione. Il loro costo è piccolo rispetto al prezzo di sottoscrizione. Visita loro un paio di volte e ripetere gli esercizi a casa.