L'esercizio fisico
Per rendere le natiche comodità elastica della vostra casa, fare regolarmente esercizio fisico. Ottenere la perseveranza e coerenza, con l'aiuto di esercizio per i glutei per ottenere il risultato desiderato.
Sdraiato sulla schiena, posizionare la caviglia di una gamba sull'altra ginocchio, sollevato per aumentare il carico fino. Lentamente alzare e abbassare il bacino senza toccare il pavimento. In pausa posizione superiore. Fare 15 ripetizioni per ogni gamba.
Esecuzione di esercizi fisici per migliorare la forma e la struttura dei glutei, non fare movimenti bruschi. Essi devono essere lisce e misurato.
Altri esercizi popolari eseguiti in piedi natiche sode. Tenendo allo schienale della sedia, prendere la gamba posteriore ed espandere il piede di lato. Segui maghi piede posteriore e indietro. Tendendo i muscoli addominali e piegando in vita. Eseguire 20 altalene ogni gamba.
Eseguire esercizi con manubri per le natiche elastiche. Stand con i piedi alla larghezza delle spalle, girare la sedia e prendere su un manubrio in ogni mano. Lentamente accovacciarsi. Appena toccare il sedile della sedia, raddrizzato. Fare 15 sit-up.
Sdraiatevi sulla pancia, mettere le mani sotto il mento. Gambe piegare le ginocchia, talloni guardando. Fortemente teso gambe e glutei. Prova a tirare le ginocchia di un paio di centimetri dal pavimento. Poi lentamente tornare alla posizione di partenza. Fate tre serie da 10 esercizi ciascuna.
Glutei elastici utilizzando cosmetologia
Anche migliorare la struttura e l'aspetto dei glutei può essere in un salone di bellezza. Qui troverete una vasta gamma di procedure diverse: una varietà di maschere e impacchi, mesoterapia, apparecchi di cosmetologia, ecc D. ricorrere a uno di essi, consultare il proprio medico, in quanto potrebbero avere controindicazioni.
Una di queste procedure è la mesoterapia. Si fa per voi se siete in grado di tollerare in modo sicuro le iniezioni. Quando gli ingredienti mesoterapia vengono introdotti sotto la pelle, distruggendo le cellule di grasso. Come risultato, procedure locali aree problematiche sono eliminati, e la pelle è serrati. Per essere efficace, si consiglia di trascorrere almeno 4 trattamenti.
In cosmesi hardware per correggere le natiche procedure come gli ultrasuoni liposuzione, massaggio di vuoto, l'esposizione alle onde infrarosse detenuti. Tutte le macchine stanno portando avanti questi processi di impatto si differenziano per il grado di esposizione e di morbilità. Correzione di rotta richiede necessariamente diversi trattamenti. Indolore e, allo stesso tempo, efficaci sono vari impacchi, maschera anti-cellulite.
Chirurgia plastica
Se sei una persona determinata, non abituata ad aspettare e pronto ad andare ad un certo costo per ottenere un bel corpo, si accetta di chirurgia plastica. Tuttavia, prima ci rivolgiamo ai chirurghi bene a studiare la questione e pensare se si è pronti a fare questo passo. Ricorda su possibili complicazioni e gravi conseguenze di un intervento chirurgico, non dimenticate di controindicazioni.
Avendo deciso di ricorrere alla chirurgia plastica, assicurarsi di passare tutti i controlli necessari e con particolare attenzione alla scelta del metodo della clinica.
I metodi più comuni di correzione dei glutei fino ad oggi sono la liposuzione e glyuteoplastika. La parola "liposuzione" si riferisce al processo di pompaggio dell'olio da aree problematiche. Il periodo di recupero dopo una seria manipolazione dura almeno due settimane, e il risultato finale apparirà solo dopo 2-3 mesi. È possibile che i risultati non sono molto per favore e otterrete natiche irregolari invece di elastico.
Quando glyuteoplastike è stato introdotto negli impianti regione glutea. Per la riabilitazione prende due settimane per un pieno recupero - di almeno tre mesi.