Iscriversi a corsi di yoga, massaggi e ginnastica per le donne incinte, anche se prima di qualcosa di simile non è impegnato. Non abbiate paura e non essere pigro. I vantaggi di queste attività ha un impatto positivo sulle vostre forme, ma anche contribuire al bene allo sviluppo del feto e facile la gravidanza. Se non si dispone di controindicazioni mediche, il medico deve approvare la partecipazione a tali corsi.
Assicurarsi di utilizzare i cosmetici con un alto contenuto di collagene e l'idratazione di cura della pelle. In caso contrario, dopo la fine della gravidanza si ottengono smagliature e cicatrici sul petto, cosce e addome. Inoltre, per mantenere la pelle dovrebbe essere pagato più attenzione all'igiene. Fare la doccia, farlo per un paio di minuti in più del solito. E assicurarsi di utilizzare il dousing contrasto. Se vi piace il bagno, andare temporaneamente la doccia. Organizzare bagni di aria per petto più volte al giorno per 10-15 minuti. Quando cosmetici scelta utilizzano gli alimenti più indulgente e morbidi. Eliminare il solarium. Monitorare l'assunzione di liquidi al giorno per evitare l'edema.
Atteggiamento mentale è molto importante per mantenere i moduli richiesti. Definisce l'appetito e la fame, che ha notevolmente aumentato durante la gravidanza. Tune in abbondanza, e una dieta equilibrata, diventano selettivi nella scelta dei prodotti e controllare l'aumento di peso. Ulteriori informazioni sulla nutrizione e la necessità di introdurre nella dieta prodotti giusti dicono il medico. È inoltre necessario ricaricarsi con la lettura positiva, socializzare con la famiglia e gli amici. Molto spesso, le donne imparano a conoscere il fatto di gravidanza per 6-8 settimane e poi iniziare stati d'animo specifici, il desiderio di mangiare di più, etc. Se riusciamo a mantenere lo stesso atteggiamento di prima rilevazione di gravidanza, problemi di eccesso di peso si sono garantiti per evitare.
Aggiorna il tuo guardaroba. Questo aiuterà a rimettermi in sesto e allontanarsi da pensare al cibo. Inoltre, a causa del ventre pop non sarà in grado di indossare le solite cose per te stesso, e avrete bisogno di vestiti speciali progettati per le donne incinte. Al fine di mantenere la forma del seno comprare un buon reggiseno. La sua tazza dovrebbe essere ben circondare le ghiandole mammarie, ma in ogni caso non li spremere. Poiché la dimensione del seno necessario modificare reggiseni. Prendi l'abitudine di non sparare al momento di coricarsi. Indossare un tutore speciale che supporta lo stomaco. Esso contribuirà a mantenere la corretta postura e armonia e non tanto da allungare la pelle dell'addome