Avviare la creazione di un milione di metri con la corretta selezione di scarpe. Andando a fare una lunga passeggiata o sapendo che si deve passare qualche ora in piedi, rinunciare a tacchi alti. Preferisco media lunghezza tacchi e scarpe larghe, non esitate a tenere il passo. In questo caso, non sarà necessario pagare il gonfiore e vesciche. Provate a distinguere tra le scarpe di tutti i giorni e di festa, appoggiarsi al momento di scegliere scarpe nuove per il comfort, non solo per la bellezza. Inserto speciale sotto i piedi per alcuni tipi di scarpe vi aiuterà a sostenere le gambe, e che - non tanto stanco.
Ogni giorno, pagare i piedi almeno dieci minuti del suo tempo. La sera, prendere un breve massaggio, partendo dalle caviglie e ginocchia. Migliorerà la circolazione e alleviare la tensione. Esercizi per le gambe saranno la salvezza per coloro che sono stanchi al lavoro. Toglietevi le scarpe e fare un paio di giri a destra e il piede sinistro, tirare il calzino giù, quindi puntare a te stesso. Alla fine delle dita fare un po 'di lavoro - raccogliere oggetti invisibili da terra per tre minuti. Questi semplici esercizi vi solleverà dal ristagno di sangue in un lavoro sedentario o cancellare le tracce della tensione dopo l'esecuzione di tutto il piano di un edificio per uffici.
La pelle in piedi non richiedono meno cure che in altre parti del corpo. Due volte alla settimana, utilizzare uno scrub, strofinando i piedi verso l'alto. Exfoliate non solo aggiorna la pelle e renderla più attraente, ma anche per prevenire la formazione di peli incarniti dopo la depilazione. Ogni sera, nutre la lozione idratante della pelle.
I piedi hanno bisogno di cure particolari. Oltre all'umidità, è necessario ogni giorno per usare una pietra pomice o una spazzola speciale per i piedi - in modo da poter andare a una pedicure professionale non più di una volta ogni due mesi. Bagni di contrasto rimuoverà tensione, dare il tono dei vasi sanguigni e rendere la pelle morbida e liscia.
Le unghie dei piedi non devono necessariamente essere coperte da una vernice brillante, ma le unghie e cuticole ben curati - un attributo obbligatorio di gambe per milione.