La questione, naturalmente, non è facile. Perché solo le donne moderne non ricorrono per ottenere la forma desiderata e dimensione: fare la chirurgia plastica, sempre prendere stimolanti come "push-up", in chilogrammi mangia cavolo, carote e cipolle (rimedio popolare) per esaurimento bar pizzico in palestra. In generale, ognuno sceglie ciò che è più vicino in spirito e in tasca.Ogni opzione ha i suoi pro e contro.
1.Plasty Seno
90% delle donne sarebbe probabilmente ricorso a questo metodo come il più produttivo fino ad oggi. Scegliendo con cura una buona clinica impianti chirurgo di qualità professionale, la mancanza di paura del funzionamento e gli effetti dei quali esperti sostengono - il risultato è garantito. Riceverai una cassa che hai sempre sognato. Minus - è l'alto costo della chirurgia e impianti (3000 - 10 mila dollari).
2. Prodotti naturali
Molte donne, per i quali i requisiti per quanto riguarda le dimensioni e la forma del seno non è troppo grande (aumentare le dimensioni del 1-2) è selezionato, questo metodo di correzione. Componenti naturali del farmaco, secondo il costruttore, un effetto positivo non solo sul volume del seno, ma anche su tutto il corpo. Questo è solo prendere il farmaco si avrà 10-15 pillole al giorno, e il corso minima è progettato per 8 mesi (4 confezioni per $ 250), se necessario, può essere esteso a 10 mesi ed è opportuno mantenere l'effetto di tutta la vita di 2 pillole al giorno. In breve, i risultati sono diversi.
3. Rimedi popolari.
Sin dai tempi antichi in Russia, le persone hanno utilizzato i doni di Madre Natura: una varietà di erbe, radici, frutti di ogni genere per il trattamento di disturbi. Di generazione in generazione passata ricette per diversi medicinali decotti, tinture e piatti. Ragazze, sulla natura di non-curve, si appoggiò al cavolo, carote e cipolle. Era il risultato è difficile da dire. Qui, le opinioni divergono.
4. Esercizio con i pesi.
L'esercizio fisico aiuta a rafforzare il corpo umano: migliorare l'immunità, effetto benefico sul sistema cardiovascolare e respiratorio, rinforzare i muscoli, legamenti e articolazioni. Si ritiene che a causa della attività motoria intenzionale, e l'esercizio fisico regolare soprattutto, è possibile recuperare da qualsiasi malattia. Oggi palestre così popolari picco traboccante di persone. Chiunque abbia un po 'di tempo facendo esercizi con i pesi, stima benefici dell'attività fisica. Per quanto riguarda l'aumento del seno con l'esercizio - una risposta ambigua.
Supponiamo che abbiate mai volutamente non operato attraverso i muscoli pettorali, vale a dire, hanno punti deboli e non espressi. In tal caso, a seguito dell'impatto della formazione si potrà arrotondato leggermente seni, per renderla tesa e tonica. Allo stesso modo, i dispositivi di lavoro-miostimulyatory che sono in grado di fare di riposo rispetto ai muscoli di contrarsi. Ma non aspettatevi un incremento di più di 0, 5 dimensioni. Se ci si allena con i pesi pesanti - per stimolare attivamente i muscoli del torace a crescere - si rischia di ottenere forma virile, anche se visivamente seno diventerà più prominente.
Per coloro che non hanno bisogno di aumento del seno, esercizi con i pesi anche starà al posto buono. Con una serie di esercizi speciale può migliorare significativamente la forma del seno e renderla più elastica.
Vi offriamo una serie di esercizi volti a rafforzare i muscoli pettorali e quindi migliorare la forma del seno.
Bench Press
Attrezzature: panca / step-piattaforma e bodibar / manubrio / collo bar luce / (peso totale - almeno 4 kg e superiori).
Sdraiato sulla panchina, abbassare i manubri bodibar o al torace (grip - un po 'più ampia rispetto alla larghezza delle spalle), gomiti guardando lontano, push up bodibar / manubri, raddrizzando le braccia (sia espirare) e ancora una volta, il più lentamente possibile, inferiore del torace (inspirazione). Ripeti 8-12 volte - 3 set.
Disposizione
Attrezzature: panca / step-piattaforma e manubri (peso di 2 kg ciascuna, sopra).
Sdraiato sulla panca, tirare le mani in alto, il collegamento manubri parallele tra loro, gomiti leggermente piegati (mani assomigliano a semi-cerchio). Stendere i manubri in mano all'altezza del petto, con le piccole dita delle mani devono guardare verso il basso a manubrio caduto perpendicolare al piano (respiro), poi lentamente tornare tra le braccia alla posizione di partenza (espirazione). Ripeti 8-12 volte - 3 set.
Accostare
Attrezzature: panca / step-piattaforma e un manubrio (peso minimo - 2 kg e superiori).
Trovandosi su una panchina con le gambe incrociate su peso, in modo che la vita è stato premuto contro la superficie del banco, la testa appoggiata sul bordo del banco, posizione iniziale - mani, guardando. Prendete un manubrio con entrambe le mani, i gomiti leggermente piegati, e abbassarlo dietro la testa (inspirazione), poi lentamente tornare alla posizione di partenza (espirazione). Ripeti 8-12 volte - 3 set.
Sollevamento
Attrezzatura: asciugamano grande o mat.
In ginocchio, o sulle dita (a seconda del livello di preparazione) nella enfasi mentire, le mani alla larghezza delle spalle, con i palmi rivolti verso l'interno con un angolo di 45 gradi, strizzato dal pavimento 8-15 volte - 3 set.
Fare gli esercizi 1-2 volte a settimana, aumentando gradualmente il peso di gravare di 1, 2 e 3 degli esercizi, e il numero di ripetizioni per esercizio "immerge". Assicuratevi di guardare il respiro. E 'estremamente importante fare uno sforzo per espirare.
Buona fortuna!
Bella femmina seno
Per molti secoli, la metà femminile dell'umanità preoccupato per una domanda: come fare un bel petto? Lush, morbido, arrotondato?
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