Regola 1. Non c'è bisogno di sforzarsi.
Trascorrere una giornata di benessere e bellezza deve essere libero di coercizione, anche dalle loro stesse convinzioni. Tutti dovrebbero venire autonomamente alla realizzazione che tra giorni feriali settimana con almeno un giorno dovrebbe essere dedicato per la loro salute e la loro bellezza. Questo giorno dovrebbe dare gioia e piacere, dovrebbe essere così piacevole per lui e voleva ripetere. Se vi piace fare sport - Eseguire una passeggiata all'aria aperta o una corsa, giocare all'aria aperta con gli amici, i bambini, attivo se non vi piace - non si deve spingersi troppo attivamente muoversi sarà abbastanza buono, ma psicologicamente il corpo interpreta come abuso su se stessi. Questa regola non si applica alle cattive abitudini. Sia come sia, un giorno, si può rinunciare sigarette, alcool e l'eccesso di cibo.
Regola 2. dedicare questo giorno solo uno dei preferiti.
Nella vita, a volte abbiamo così poco tempo da dedicare a se stessi, e così voglio mentire un po 'di più al mattino a letto, non pensare al lavoro e faccende domestiche, si vuole semplicemente rilassarsi. La salute e la bellezza Day è semplicemente perfetto per questo. Questo è il vostro giorno. Visitate il salone di bellezza, concedetevi cose nuove. Se volete provare e opportunità che giorno per fare purifica i trattamenti per il corpo. Ad esempio, rendere questo giorno una certa dieta e bastone ad esso. Mangiare solo sano e utile per cucinare a casa. Se avete deciso che è tempo di esercitare o smettere di fumare - la salute e la bellezza giorno può essere un punto di partenza.
Regola 3. Cercate di creare un'atmosfera appropriata intorno a lui.
Particolarmente necessario nel giorno di salute e bellezza completamente concentrato sulla sua importanza. Non possiamo permettere che nulla a distrarti dalla importanza di questo giorno. Non c'è da stupirsi molti esperti consigliano di tenere giorni familiari di salute e bellezza, quando tutte le persone vicine alla sostengono a vicenda nel desiderio di essere sani e belli. Se tali giorni vi permetterà di trascorrere spesso, essi possono anche essere certi del vostro rituale famiglia e tradizione.
Regola 4. La salute principale e la bellezza.
Qualunque cosa fosse, questo giorno è ancora un giorno di salute e bellezza, così è questi due circostanze si dovrebbe prestare attenzione, quindi, di determinare da soli il giorno particolare, è necessario immaginare chiaramente quali sono gli obiettivi che si desidera raggiungere. Non è necessario sperare che un giorno si sarà in grado di migliorare la salute e per diventare più bella. Salute & Bellezza appena scompaiono rapidamente, e restaurato nel corso degli anni, in modo da non spruzzare la loro energia a rete apparentemente irraggiungibile. Basta decidere autonomamente ciò che può essere raggiunto realisticamente in un giorno. Per esempio, in un giorno è possibile liberare il corpo di tossine e altre sostanze nocive, avente una procedura di purificazione, o cambiare qualcosa nel loro aspetto. È possibile migliorare il loro stato psicologico visitare un certo numero di procedure speciali. Alla fine, si può semplicemente rilassarsi e ricaricare le batterie per i prossimi giorni della settimana.