Massaggio ha lo scopo di migliorare la circolazione del sangue e mantenere l'elasticità del torace. Applicare vaselina sulle mani, (rimedio per le smagliature, olio o crema idratante anallergico), mash e senza toccare i capezzoli, accarezzando il petto con la mano in senso orario destra e la mano sinistra in senso antiorario. Poi le mani cominciano a schiacciare, premere delicatamente, pizzicare la pelle, ma il movimento dovrebbe essere indolore. Dopo le sue dita battevano rapidamente il suo petto e le costole di palme per aumentare la pressione sulla pelle. Knuckles con la spinta di un filo dal ascella al capezzolo sulla circonferenza del seno intero, impastare il sigillo pelle. Massaggi movimenti finitura di pompaggio.
Esercizi complessi vengono eseguiti tutti i giorni per 20 minuti entro e non oltre l'ora di pranzo.
Lentamente sollevare le spalle su e giù e avanti e indietro è ridotta.
Braccia al lato, tendendo i muscoli e sollevare le mani in alto e in basso.
Nella stessa posizione mani lentamente "tracciare" un cerchio con un diametro di 50 cm, prima in un senso e poi nell'altro.
Prendete la stessa posizione con le mani e portarli indietro lentamente e movimenti elastici, cercando di collegare le scapole insieme.
Spingere le mani al petto e piegare i gomiti in modo che le dita per tenere sulle spalle. Poi gomiti bruscamente e ritornare alla posizione di partenza.
Nella stessa posizione, mani fanno movimento di rotazione sul lato destro, e poi nella direzione opposta.
Dietro la schiena agganciare il pennello nella serratura e non disimpegnare le mani, li sollevare lentamente, poi gradualmente abbassata.
Bracci dritti contemporaneamente eseguire un movimento di rotazione a destra, poi a sinistra e poi verso il lato opposto. E l'esercizio è fatto da lentamente e dolcemente ai cicli di intensi movimenti ampi.
Palmi delle mani all'altezza del petto, spremere ermeticamente, stanno ancora per qualche secondo in stress da calore e rilassare i muscoli.
Prendete in mano la bacchetta in 3-5kg o riempire la bottiglia con la sabbia, sollevare lentamente il carico al petto e anche leggermente abbassata.
Inclinare il corpo a destra, con le mani nel tentativo di raggiungere i piedi, e poi, appoggiandosi nella direzione opposta, trascinare verso il basso con la mano sinistra.
Impegna inoltre le piste, ma tenere le mani dietro la testa.
Dopo l'alimentazione, è possibile aggiungere una maschera di rinforzo 20 minuti sul petto senza toccare i capezzoli:
- Mix 60 g di schiacciato noce con tuorlo d'uovo crudo, aggiungere 30 g di burro morbido e miele;
- Mescolare lo yogurt con miele 60g 4st.l;
- Mix 30 g di farina di riso, panna acida e uova.
Maschera lavare con acqua tiepida e applicare crema idratante.
L'aggiunta di cibo olio di pesce, carne magra e yogurt, performante esercizio quotidiano e massaggi, tre volte alla settimana utilizzando una maschera, è possibile ripristinare completamente la forma del seno e la fermezza della pelle in sei mesi.