Prendi un cane. E poi non c'è bisogno di tirare fuori me fuori dal letto ogni mattina. Lo farà l'amico rumoroso, Shaggy e impaziente. In questo processo, un gruppo di vantaggi. Oltre a l'abitudine di alzarsi la mattina, si otterrà un colorito sano, grazie ad una passeggiata quotidiana all'aria aperta, e sbarazzarsi di chili di troppo.
E se si va a dormire ogni giorno sotto il favorito lato caldo, quindi sforzatevi di alzarsi presto ancora più facile. Convincere il vostro uomo per farlo insieme. Pensate alla concorrenza, ad esempio, che per primo si alzano, la notte e ha regnato il telecomando del televisore. Chi è l'ultima buccia dal letto, che sta facendo questa settimana pagare le bollette. E non bighellonare al mattino!
Conoscere lo scopo e vedere il punto di riferimento
Pensare un sistema di sanzioni e premi. Non aumentati, quanto previsto, ci sarà una serie regolare di "Doctor House" la sera. Saltato dai primi trilli di allarme? Bene, così sia, oggi si può sputare sulla dieta e permettersi di acquistare baklava al nuovo panificio vicino al lavoro. Solo rigorosamente rispettare le regole stabilite e non abusare di loro.
Buona motivazione opera non solo sul posto di lavoro oa scuola. Pensate, per quello che si è disposti a rinunciare al sonno mattina. Dopo tutto, se si ha un aereo alle sei del mattino alle Maldive, si sarebbe difficilmente restare a letto fino a poco tempo, non è vero? Ci sono sempre cose per cui si può andare a grandi lunghezze, anche a rifiutare di dormire più a lungo.
Impostare una direzione chiara. Disporre se stessi che ci si alza presto la mattina, allo stesso tempo, entro dieci giorni o due settimane, ma ogni giorno. Una persona può abituarsi a nulla. C'è un'alta probabilità che dopo due settimane di crescita quotidiana al mattino presto, il vostro corpo si abitua e non sarà più forte resistere.
Non dispiace di non pensare, non indovinare
Rimuovere la sveglia lontano. Prova a svegliarsi al suono di una musica molto allegra e forte. Mettete la sorgente musicale lontano dal letto, quindi non si poteva raggiungere una mano a nastro o telefono e spegnerlo. Dormire sotto urlare musica sono scarse probabilità di successo. E se si ottiene dal letto, quindi più della metà dei casi è già fatto.
È importante sottolineare che, non te non dare un secondo per pensare, stretching e controversie con loro. Una volta aperto gli occhi, immediatamente saltare e correre alla doccia. 10-15 minuti di trattamento delle acque si potrebbe non svegliarsi del tutto, ma di andare a letto di certo non avrebbe senso. Devono svegliarsi accanto.
Beh, se nessuno dei modi non è venuto, ma onestamente provato per un mese, allora forse si dovrebbe cercare di non svegliarsi così presto? Forse il tuo corpo non è vana ferocemente resistenti a inizio ripresa? E 'appena ti dà un'idea di cosa mettere in alle ore 11, si sarà in grado di rendere le cose molto più buone e utili.