Al fine di migliorare la funzione cerebrale rendere i pasti più sani. Incluso nei cibi del menu giornaliero che sono utili per il cervello. Questa verdura e frutta cruda, cereali integrali, noci, in particolare noci, semi di girasole, acido latte di un giorno, germe di grano, olive e olio di semi di lino, pesce di mare, miele e frutta secca. Essi sono ricchi di vitamine B, C, PP, E, A, niacina, acido nicotinico, lecitina, biotina, rame, iodio, magnesio, selenio, potassio, sodio, zinco, così come amminoacidi e grassi con polinsaturi omega-3 e omega-6 . Riempire la necessità di loro non solo con il cibo, ma anche l'ulteriore assunzione di integratori alimentari. Essi compensano i micronutrienti mancanti negli alimenti.
Per mantenere la normale attività cerebrale bere acqua. La disidratazione comporta carenza di ossigeno a cui il cervello risponde ad uno dei primi. Sembra sonnolenza, sbadigli frequenti, gli occhi pesanti, stanchezza e mal di testa. Non meno importante per l'aria fresca cervello. In sua assenza, ci sono gli stessi sintomi di disidratazione. Così lavorare con la finestra aperta, e la sera, pagare almeno un po 'di tempo a camminare all'aria aperta.
Per migliorare cervello esercizio regolarmente, e includere l'esercizio promuove un afflusso di sangue alla testa, cioè una cremagliera sulle lame, piegatura, ponte e altri. Migliorano il cavo di alimentazione, trasporto di ossigeno e tutti i materiali necessari. Inoltre, l'esercizio fisico allevia lo stress nervoso, che a sua volta andrà a beneficio del lavoro del cervello.
Per mantenere la capacità del cervello di pensare e ricordare, addestrarlo leggendo, cruciverba, guardare programmi educativi, l'apprendimento delle lingue e altre cose che richiedono sforzo mentale.
Al fine di migliorare l'attività cerebrale ogni gargarismi mattina con la testa forte ributtato. Questo produce l'effetto di massaggio del cervello. Fatelo almeno 5-10 minuti. Oltre agli effetti positivi sul sistema nervoso centrale, ha altre proprietà utili, per esempio, impedisce infiammazione delle tonsille ed elimina passaggi nasali di muco, congestione che potrebbero in futuro diventare una causa di ridotta udito, odore e disturbi della memoria.
Per attivare l'attività cerebrale con oli essenziali di piante che agiscono stimolante del sistema nervoso centrale. Questi includono la menta, rosmarino, bergamotto. Basta aggiungere 1-2 gocce di lampada aroma o un aromamedalon e nel giro di pochi minuti per gustare l'aroma piacevole. Inoltre, questa procedura può essere effettuata sia a casa che sul posto di lavoro.