Vi è uno, forse il più veloce per raggiungere il risultato, ma il modo più negativo di superare insonnia e sonno. Ci vuole ipnotico. Tuttavia, un simile approccio contribuirà a rimuovere solo un sintomo di disturbi del sonno, e temporaneo. Il sonno non è completamente ristrutturata, e l'effetto della decisione sarà una sola volta fondi di soccorso.
Inoltre, i farmaci più ipnotici causano dipendenza grave, con conseguente insonnia sta solo peggio, e voi stessi a dormire senza attrezzi particolari diventa impossibile.
Tenendo conto degli aspetti negativi dei farmaci ipnotici, il loro uso dovrebbe essere in casi eccezionali e solo su prescrizione medica.
C'è un modo più dolce e leale per affrontare l'insonnia. Esso si basa sulla riduzione nel sistema nervoso normale regime.
Causano gravi disturbi del sonno possono essere trasferiti stress o condizione nervosa permanente. Infine, il sistema nervoso può raggiungere uno stato eccitato tale che una persona non è in grado di dormire. Quindi non dovrebbe essere costretta a spingermi a letto e cercare di chiudere gli occhi. Questo può ulteriormente irritare e "battere" i nervi. Meglio alzarsi e bere un po 'd'acqua. Si può anche lavorare un po ', in ogni caso, ma senza mostrare una forte attività. Il caso dovrebbe essere rilassante. Non appena la prima sensazione di declinazione a dormire, si dovrebbe andare a letto, preferibilmente sul retro. Ciò contribuisce ad una pace precoce. Non devono sforzatevi di dormire. Dovrebbe rilassarsi. Poi tutti i processi che si verificano rallentano, e dormire arriveranno se stesso. Ogni giorno, il sistema nervoso sarà modo più compiacente si riprenderà, e il processo di addormentarsi alla normalità.
Cope con l'insonnia e aiuta aromateripiya. Questo può essere un bagno caldo prima di andare a letto con l'aggiunta di oli essenziali o bruciatore di olio con una piccola camera. Si può anche cadere qualche goccia di olio sul bordo del cuscino. Effetto calmante sul corpo umano hanno gli oli essenziali di neroli, camomilla, lavanda, bergamotto. Ma non dovrebbe utilizzare tutti i giorni la stessa fragranza profuma meglio alternativo.
Se questo non aiuta, si deve consultare il medico. Dopo la causa di insonnia può essere a processi infiammatori nel corpo, ma che non ha ancora si manifesta in una forma più esplicita. In questo caso, il medico prescrivere un trattamento.