Non è necessario fare il bagno in un bagno a stomaco pieno. Questo sarà solo debolezza e malessere. La fame - non è la migliore condizione per la coppia, come si affretteranno a tavola e non rilassarsi. Meglio mangiare per 1, 5 ore o fino a quando la vasca attraverso lo stesso dopo.
Una visita al bagno turco - è sempre sudorazione, in modo che il corpo non ha bisogno di umidità persa e allo stesso tempo facile da sudore, vale la pena di saturare bevande vitaminiche in anticipo.
E 'difficile immaginare un bagno senza una scopa, la cui preparazione ha le sue peculiarità. Scopa asciutta prima di utilizzare, in ammollo in acqua fredda. Così ha diffuso le loro foglie e acquisire sapore. E davanti vapore e spegnere con acqua calda. Abbastanza fresco per scuotere una scopa sotto l'acqua fredda e godersi il bagno di vapore sul ripiano superiore.
Prima il bagno di vapore, non vale la pena di lavare con acqua e sapone. Senza la pelle grasso protettivo naturale è più esposti a vapore caldo. Questa procedura è meglio rimandare fino a quando l'ultima visita al bagno turco. Tuttavia, se si trovi sotto la doccia in pochi minuti, si può aiutare se stessi migliorare la sudorazione. Prima di andare al bagno di vapore deve essere asciugato, perché umidità impedisce la sudorazione.
Per evitare il surriscaldamento del bagno di vapore, una testa è meglio indossare un cappello di feltro o di lana e guanti per le mani per cucinare, per proteggerli da scottature vapore durante mordere scopa.
Per carico uniforme coppia è meglio posizionata in posizione orizzontale e iniziare dal piano di fondo, gradualmente abituarsi alla coppia.
Occorre Il primo approccio per fare un breve termine e senza una scopa per dare il vostro tempo napar pelle e rivelare i pori. Con una scopa può fare il bagno nelle seconda e successive visite. Molto meglio quando si fa l'altra persona. Così si può ben proparit corpo e mantenere la vostra energia.
Scopa a vapore deve essere coerente. In primo luogo, raggiungere il vapore e solo allora, dopo la luce tocca una scopa per la pelle, può salire movimenti mordaci del tronco, e poi le braccia e le gambe.
Dopo la coppia dovrebbe fare una doccia fresca o un tuffo in piscina e qualche minuto di relax.
Il vapore può essere visitato 2-4 volte a seconda dello stato di salute. Prima che l'ultima visita al bagno di vapore per lavare con sapone e opolosnuvshis per pochi secondi per andare in bagno di vapore (senza scopa). Poi di nuovo, risciacquare sotto la doccia fredda. La differenza di temperatura è molto utile per i vasi sanguigni e la pelle.
Tra le chiamate in un bagno turco, si può bere un po 'di succo di frutta, bevande alla frutta, acqua, ma in piccole quantità, in modo da non sovraccaricare i reni. Assunzione di liquidi principale dovrebbe essere dopo un bagno.
Visite regolari la sauna (almeno 1 volta a settimana) rafforza i vasi sanguigni, aumenta la resistenza, lo solleva dalle tossine accumulate. Ragazzi in visita dovrebbero portare un senso di sollievo e di debolezza della luce in tutto il corpo. Se dopo un bagno ci sono sensazioni sgradevoli tempo medio di permanenza nella camera di vapore era troppo lungo.
Va notato che il bagno di vapore può essere solo in assenza di controindicazioni, quali: febbre, epilessia, calcoli renali, ipertensione, cancro.