Ogni uomo dopo 25 anni deve monitorare costantemente il livello di colesterolo nel sangue, che non deve superare il valore di 5 mmol / l. Questo aiuterà a prevenire molte malattie del sistema cardiovascolare. Gli scienziati hanno scoperto che il 90% di ictus e attacchi di cuore visto in pazienti con elevati livelli di colesterolo. Il pericolo risiede nell'elevato livello della malattia è asintomatica a livello primario.
Per ridurre l'assunzione di colesterolo dal cibo, è necessario ridurre al minimo i prodotti contengono grandi quantità di grassi animali. Questi includono il burro, salumi, latte grassi, formaggio e panna acida, carne di maiale, grasso di manzo, uova. Dieta consigliata per costruire su olio vegetale, e insalata di verdure spremuto a freddo e verdura, olio grezzo utile condito, pesce magro, pollo con la pelle rimossa. Carne di tacchino Molto utile.
Oltre al rispetto di una dieta a basso contenuto di colesterolo, si dovrebbe prendere le erbe che inibiscono l'assorbimento del colesterolo nell'intestino, inibiscono la sintesi del colesterolo nel corpo e contribuire al suo scioglimento e la rimozione dal corpo. È su questo principio ed erbe sono separati in tre gruppi.
Il primo gruppo - le piante che inibiscono l'assorbimento del colesterolo. Questo semi di mela cotogna, radici di fiori Aralia alta montagna arnica, cortecce, frutti e foglie di Viburnum, rizomi e radici di Burnet, radice di bardana, lampone frutta, frutta e foglie di olivello spinoso, radici di tarassaco ed erbe, matura noce frutta, fiori di camomilla farmacia, bulbo aglio, erba uliginose.
Il secondo gruppo - sono piante che inibiscono la sintesi del colesterolo e promuovere la sua dismissione. Le radici e le foglie di ginseng, Eleutherococcus radici, frutti e semi di magnolia vite cinese, erba bracciale, funghi secchi Chaga, foglie di banano, erba Repeshko, bacche e fiori di biancospino, frutta fresca e foglie mirtilli, foglie, fiori e frutti di ippocastano, erba erba di San Giovanni, foglie di vischio, foglie di uva ursina e rizomi di Rhodiola rosea e rhaponticum carthamoides.
Il terzo gruppo - una pianta che accelerano il metabolismo e l'escrezione del colesterolo. Questa erba centaury, semi dei prati, frutta nocciola, olio di olivello spinoso, olio di girasole, semi di finocchio, semi di finocchio e rosa canina.
Da questo elenco, è chiaro che le piante che influenzano i livelli di colesterolo molto. Consigliata giornaliera per mesi bevanda brodo di almeno uno in ciascun gruppo, e ridotto significativamente il livello di colesterolo. Broth preparato come segue. Prendete 1 cucchiaio di tazza crudo e preparato di acqua bollente. Far bollire a fuoco basso per 10 minuti, poi insistono 30 minuti e filtrare. Bere 1/3 di tazza 3 volte al giorno prima dei pasti.
Gli scienziati di tutto il mondo stanno cercando di sviluppare la dieta più efficace per abbassare il colesterolo. Esso comprende già molti prodotti che hanno circa tre decenni non era consapevole del fatto che essi possono essere utilizzati per ridurre i livelli ematici di colesterolo. Essa - ciliegia, noci, pistacchi, carciofi, mirtilli, olio d'oliva, prodotti lattiero-caseari, carne rosso scuro.
L'occasione principale per normalizzare il colesterolo nel sangue è uno stile di vita sano. Questo concetto comprende una dieta equilibrata ed esercizio fisico, ed evitare abitudini dannose.