Coprire leggermente le palpebre, prendere a 10 mozioni alunni circolari in una direzione, poi l'altro. Senza aprire gli occhi, mettere le pastiglie sulle palpebre e indici, spingendo delicatamente, massaggio in un cerchio in una direzione e poi in un'altra direzione. Marca e 10 ripetizioni.
Aprite gli occhi. Ora Spostare i bulbi oculari curve a destra e sinistra. Si può fare questo esercizio si siede, gli occhi in movimento per alcuni secondi in basso a destra della stanza, poi lentamente trasformando in un angolo a sinistra. Inoltre, in primo luogo cercare di concentrarsi su uno degli angoli superiori, e quindi spostarlo diagonalmente opposto nell'angolo in basso. Ciascuno degli esercizi, ripetere 5-6 volte.
I prossimi esercizi sono molto importanti perché aiutano a ripristinare la visione dopo l'occhio abituato a osservare solo vicino se stessi oggetti (ad esempio, computer, libri, etc.). Vieni alla finestra. Trova il punto più lontano all'orizzonte, è possibile discernere e concentrarsi su gli occhi. Guarda dritto al punto per un minuto, senza alzare gli occhi e cercando di non lampeggia.
Portate il vostro dito indice per gli occhi in modo che era ad una distanza di circa 30 centimetri da loro. Senza alzare gli occhi, guardare per 5 secondi. Immergere le dita e guardare in lontananza, concentrare la mente sul punto lontano, e poi tornare al dito. Ripetete 3-4 volte.
Prendete una matita in mano, o semplicemente tirare in avanti l'indice. Tenerlo vicino al naso e gli occhi si concentrano su di esso. Senza staccare gli occhi, iniziare lentamente prendere il dito dritto, per poi tornare indietro. Ripetete 5-6 volte.