La colazione - è sacra, in ogni caso non può mancare. Fu a questo pasto, tra 6-9 ore la gente ottiene la principale fornitura di energia per un giorno, che bruciano attivamente per tutta la giornata. Se siete in sovrappeso e si vuole sbarazzarsi di esso, sarà un grande farina d'avena, yogurt, uova sode, pollo lesso o una tazza di yogurt. Inoltre, è possibile attivare il menu alcuni di frutta senza zucchero - fornitura di vitamine necessari per il corpo.
Anche dimostrato empiricamente che persino cuocere e dolci non sono depositati nel "contenitori", di utilizzare tali prodotti nella prima metà del giorno. Circa la metà del XI può svegliare una leggera sensazione di fame. Rimuoverlo con l'aiuto di basso contenuto di grassi ricotta o non mangiare affatto.
Pasto successivo - è la cena. Si dovrebbe consistere di proteine. Ideale pesce o carne magra, non dimenticare la parte di carboidrati in insalata, con una piccola quantità di olio vegetale.
Per la cena, essere sicuri di mangiare verdure bollite o qualcosa di simile, perché è il pasto che si assicura contro possibile escursione notturna al frigorifero, il cui risultato è indesiderabile per la figura.
Un altro piccolo trucco: cercare di rompere tra mattina e cena era di almeno 14-15 ore (18.00 cena, colazione 8,00-9,00). Poi figura snella che hai fornito.
Pasti su l'ora del giorno - una grande occasione per perdere peso senza dieta. Chili di troppo non riceveranno un sostegno durante la notte, si sciolgono come un brutto sogno. Di notte, si consiglia di mangiare solo anoressica in trattamento per la sua malattia. Controllo preciso del suo regime e pasti letteralmente l'orologio per aiutare a sviluppare un sistema stabile ed efficace, che in un futuro non può cambiare per anni. E non è un segreto che molte celebrità - aderenti sicuramente metodi simili.
Pasti su l'ora del giorno riceve più alte onorificenze medici di diverse specialità. Nutrizionisti approvano peso permanente, endocrinologi - metabolismo equilibrato, psicoterapeuti - un chiaro piano di azioni e fiducia in se stessi, e terapisti non riescono a stupire la vostra buona salute.
Aderire al sistema di una corretta alimentazione, quindi il vostro corpo funziona come un orologio svizzero.