Se la pelle ha iniziato a sbucciare, apparso acne, brufoli tutti chiari segni di carenza di vitamina. Fortificante la pelle in realtà in qualsiasi momento dell'anno. Ci sono molti modi per farlo. Ad esempio, una buona efficacia e di mascherine basata su frutta e verdura. Essi contengono una ricca serie di vitamine e oligoelementi. Ad esempio, spazzola viso carota, lampone o succo d'uva per 10-20 minuti, risciacquare e applicare una crema nutriente. Ottenere splendide vitamine carica della pelle.
Maschera casalinga sicuramente arricchirà la pelle, ma non dimenticare la saturazione interna del corpo con vitamine. Molti sbagliato nel pensare che le vitamine si trovano esclusivamente nelle tavolette. Ricostituire le vitamine possono essere un altro modo. Ad esempio, la pelle secca e squamosa dice che il corpo privo di vitamina A, che significa che è necessario nella vostra dieta per includere gli alimenti che lo contengono. Questo è principalmente i prodotti di origine animale, così come carote, cipolle, cavolo.
Il gruppo successivo di vitamine - B1, B2, B3, B6, B9, B10. Si trovano in cereali, pesche, pere, noci. La vitamina C è responsabile per l'elasticità della pelle, è il più importante in quanto partecipa alla produzione di collagene. Senza di essa, la pelle comincia a invecchiare rapidamente e dissolvenza. Pertanto è necessario consumare agrumi, kiwi, spinaci, prezzemolo.
La vitamina K permette di affrontare in modo più efficace con le lentiggini, macchie di età, aiuta a ridurre il gonfiore. E 'contenuto in una zucca, carote, bacche di sorbo. La vitamina E aiuta a proteggere la pelle dalle radiazioni ultraviolette, quindi è necessario aggiungere alle insalate di verdure, sesamo, olio di oliva.
Consumare alcuni alimenti che contengono vitamine A, B, C, K, E, è possibile mantenere una buona condizione non solo la pelle, ma anche tutto l'organismo. Questo è di solito una garanzia di buon umore.