Le donne che hanno partecipato allo studio, ogni 4 anni hanno riportato la loro dieta e stile di vita. Da 14 anni, durante i quali sono state effettuate osservazioni, c'è stato un colpo nel 1803, e la metà di loro sono stati associati con un coagulo di sangue. Le donne che consumano regolarmente agrumi, il rischio di ictus e coaguli di sangue per il 19% in meno. Inoltre, i ricercatori hanno notato che gli amanti del fumo arancione meno, di sport più praticati, meno alcol e caffeina.
Flavonoidi contenuti negli agrumi, contribuiscono a migliorare la funzione dei vasi sanguigni, ridurre l'infiammazione. Questi componenti utili sono contenuti in grandi quantità non solo in frutta e cioccolato fondente, e nel vino rosso. Inoltre, buone fonti flavonoidi - bacche, tè verde, cipolle, succo. Ma non dimenticate che i produttori di succhi di aggiungere un sacco di zucchero, in modo che possano essere dannosi per la salute (zucchero rende le pareti dei vasi più fragile). Si noti che alcuni prodotti possono essere effetti collaterali, come ad esempio succo di pompelmo in grande quantità aumenta la probabilità di problemi al fegato.
In uno degli agrumi contiene circa 50 mg flavonoidi, e il corpo richiede un minimo di 450-470 mg al giorno. Pertanto non è limitato a una arancia - mangiare più verdura, fibre e altri frutti.
Oltre ad agrumi diversi dalla prevenzione di ictus - prodotti lattiero-caseari. Dato l'elevato contenuto di potassio e calcio, regolano la pressione sanguigna, rafforzare i vasi sanguigni. Non dimenticare di rinunciare a cattive abitudini (fumo aumenta il rischio di ictus del 40-60%), alcol, droghe, grassi e cibi salati.