Al fine di mantenere in buona salute, è necessario prima di modificare la composizione qualitativa del prodotto.
Carne di maiale e altre carni grasse e pollame non sono troppo buono per la vostra salute. Più utile alimentare carne di tacchino, petto di pollo. Meglio ancora, sostituire la carne con il pesce. Almeno una volta alla settimana sul tavolo dovrebbe essere un varietà di pesci grassi marini come sgombro, salmone o trota iridea. Altre volte, è auspicabile utilizzare le varietà meno grassi, ma altrettanto utili di pesce come Hawk, il nasello, tilapia, merluzzo. Pesce fornisce il corpo di omega-3 acidi grassi, che aiutano a mantenere i tessuti giovanili.
Contorni di pasta e patate, è opportuno sostituire i cereali e legumi. Contengono proteine sostiene la struttura dei tessuti in tono. Hanno proprietà simili e noci e semi. Ma dobbiamo ricordare che, mentre l'utilità di questi prodotti sono ricchi di calorie sufficiente. Pertanto, il tasso raccomandata di noci o di semi per un adulto non deve superare l'importo collocato in mano.
Una corretta alimentazione per rafforzare i vasi sanguigni è impossibile senza la giusta quantità di vitamine e minerali. Particolarmente utile per le pareti vascolari vitamina E, che si trova in frutta e verdura. È necessario utilizzare in combinazione con la vitamina C. In estate è ribes, fragole, lamponi, cetrioli, pomodori, zucchine, melanzane, verdi acetosa, prezzemolo, aneto, insalata. Inverno dieta più magra, ma la cipolla, l'aglio, cavoli e carote saranno assorbiti dal corpo molto meglio del solito pasta.
I pasti per le navi dipende dalle bevande consumate. Il tè verde più utile e fianchi brodo, vitamine che è enorme.
Influire sulla salute e modo di cucinare. Da arrosto dovrebbe essere abbandonata, formata durante calore intenso su prodotti di alta calore sostanze nocive influiscono negativamente non solo lo stato dei vasi, ma anche su tutto il corpo. Per lo stesso motivo non si deve abusare di affumicati e semilavorati.
Il modo ideale per cucinare - è piroscafo. Non dobbiamo pensare che i piatti, al vapore, anche fresco. Anche se si aggiunge un po 'di salsa o olio direttamente nel piatto preparato, il danno da questo sarà molto meno di quello che il prodotto sarà inizialmente fritto nel grasso profondo.