Oculisti raccomandano che tutti gli uomini senza eccezione come prevenzione delle malattie degli occhi sono negli alimenti di menu quotidiani che contengono le vitamine A e C. La vitamina A nutre la retina e conserva la visione notturna. La vitamina C aiuta a rafforzare ed espandere i vasi sanguigni che forniscono il flusso di sangue alla retina.
Prodotto tradizionale, ha un effetto benefico sull'occhio, è la carota. Nessun genitore meraviglia costringono i loro figli a masticare verdure così utile, perché è ricca di beta-carotene, che viene convertito nell'organismo in vitamina A. Ma, contrariamente alla credenza popolare, la carota non è in grado di ripristinare la visione, rafforza solo la retina e impedisce lo sviluppo di "cecità notturna" .
Nessun prodotto meno popolare per la prevenzione delle malattie degli occhi è mirtilli. Contiene grandi quantità di vitamina C, aiuta a mantenere una visione nitida e allevia la fatica dai suoi occhi. Particolarmente utile per utilizzare bacche fresche. In inverno, è possibile mangiare in una squallida.
Fegato di manzo sul suo costituente vitamina A mantiene le carote. Possiamo dire che si tratta di una controparte animale.
Utilizzare spinaci anche una volta alla settimana riduce il rischio di cataratta e glaucoma. E 'ricco di vitamina C. Alcuni scienziati ritengono che possa essere utilizzato per evitare alcune forme di cecità.
Ricco di vitamina C delle arance e altri agrumi, così come bacche di rosa canina e ribes. In uno arancione, per esempio, vi è una dose giornaliera di vitamina. Inoltre agrumi contengono più e vitamina A.
Le uova sono anche un prodotto che è necessario per la visione normale. Hanno un sacco di vitamina A, due tuorli contengono la tariffa giornaliera.
Aiuta a preservare la visione, qualunque verdi, cavoli e broccoli, zucchine, mais, fagioli verdi e pistacchi, così come i pesci grassi, che contengono omega-3 acidi che proteggono la retina dai danni.