Questi frutta e verdura sono ricchi di potassio, impatto positivo sulla contrazione dei muscoli, migliorare l'efficienza dei reni, contribuiscono alla fornitura di ossigeno al cervello, purificare il corpo di radionuclidi e eliminare le tossine, così come prendersi cura della salute della pelle. Tuttavia, bisogna fare attenzione. Quantità maggiori di potassio porta alla rimozione del sodio dal corpo.
In anemia e riduzione dell'emoglobina dovrebbe essere incluso nella dieta di frutta e verdura che contengono ferro - prugne, mele, cachi, albicocche, fichi, pesche, pere, carciofi, carote, patate, barbabietole, cavoli. Questi prodotti sono coinvolti nella formazione di emoglobina e nella sintesi di ormoni tiroidei. La frutta e verdura necessari per la formazione di cellule immunitarie, con il loro aiuto sopra migliorare le funzioni di protezione del corpo.
Per normalizzare la digestione, migliora il metabolismo consigliato di mangiare barbabietole, carote, pomodori, zucca, cavolo, mele, banane e uva. Sono gli stessi, tranne le banane e uva, in quantità illimitate possono essere utilizzati con l'eccesso di peso.
Come antipiretico può servire come melograno e mirtilli. Carote riducono il rischio di crescita delle cellule tumorali, e squash saranno utili per i pazienti trattati con antibiotici. Cavolo, squash e peperoni sono raccomandati per l'aterosclerosi. Pepe, così come altri tipi di frutta e verdura ricche di vitamina C, combatte efficacemente raffreddori, asma e bronchite.
Tutta la frutta e verdura in varia misura sono la maggior parte di oligoelementi e vitamine. La maggior parte delle vitamine sono contenute nella C, P, carotene, nonché relativamente piccole quantità di vitamine A, E, vitamine del gruppo B, biotina (vitamina H). Da microelementi - preferibilmente, potassio e ferro e in minor misura, magnesio, calcio e fosforo.
Indubbiamente, l'uso di frutta e verdura è enorme, ma da un avanzo possono sorgere e problemi. Quindi, prima di cambiare drasticamente la vostra dieta, consultare il medico.