Molto spesso, al fine di ottenere un ventre piatto perfetto, signore passano le giornate in palestra, scuotendo le notizie e l'esecuzione di esercizi di forza. Ma il risultato è qualcosa di non così visibile. Qual è il problema? Vediamo, ciò che determina la finezza di nostro girovita.
Molto spesso rigonfiamento del ventre nasce dalla interruzione del sistema digestivo - stomaco e l'intestino intossicato semplicemente allungato, creando l'effetto di una pancia di spessore sufficiente. Pertanto, al fine di conseguire vita poyavlveniya, è necessario eliminare il corpo. Come fare?
Diversi giorni colazione con insalate fresche verdure piuttosto rozze: cavoli, barbabietole, ravanelli, e con l'aggiunta di mele. Questa insalata è meglio non riempire l'olio e il sale, perché dovrebbe servire come una sorta di macchia per lo stomaco e l'intestino. Beh, purifica l'apparato digerente e pane integrale e crusca e cereali - assicurarsi che nella dieta erano presenti nulla di questi prodotti.
Per i loro pasti quotidiani dovrebbero controllare, perché molto spesso lo stomaco non è in grado di far fronte al carico eccessivo, e tutto il cibo digerito inadeguata si trasforma in scoria. Quindi, mangiare assennatamente e combinare correttamente gli alimenti! Ad esempio, sappiamo tutti che i carboidrati sono già abbastanza per digerire le proteine, così come contorno a stufati (a proposito, tutti i piatti e messo fuori il miglior processo per una coppia, e non friggere) perfetta insalata invece di patatine fritte o spaghetti.
Potenza frazionale agevolerà notevolmente il processo digestivo nello stomaco sarà sempre perdere il succo gastrico, e tutti i nutrienti dal cibo vengono assorbiti facilmente e completamente. Quindi, ridurre, dividere porzioni e mangiare più spesso. A poco a poco cessa di accumulare tossine.
Mai mangiare in fretta o quando nervoso, perché non si nota quanto più si mangia, oltre che il cervello di saturazione del segnale arriva molto più tardi, e vi sentirete una sensazione sgradevole di fame. Di notte è meglio non caricare, ma ha bisogno di ben colazione, preferibilmente carboidrati, spuntini durante il giorno e una cena abbondante. Bere molta acqua calda, così è più facile da controllare i morsi della fame, inoltre, l'acqua garantisce il corretto metabolismo.
Assicurati di rafforzare i muscoli della schiena e la postura corretta da subito prevede indietro non solo un ventre piatto, ma supporta anche il corretto posizionamento degli organi interni.