Quindi, prima di tutto chiarisce quanto segue: una dieta sana permette di mangiare da acne è molto più gustoso e prodotti sani, in modo che il passaggio alla dieta sana non è per voi di stress, al contrario, la potenza di questo si ottiene molto più divertente. Non è necessario rinunciare a cibi preferiti a tutti, la cosa principale - di conoscere la misura. Ad esempio, un paio di pezzi di cioccolato può aiutare a proteggere la pelle dal sole, ma l'intera piastrella porterà danni e provocare eruzioni cutanee e le infiammazioni. Eliminare i dolci che contengono coloranti artificiali, preferire frutta secca (uvetta, albicocche secche, prugne). Essi contengono elementi essenziali per la pelle e le sostanze che migliorano la condizione della cute (potassio, magnesio, fosforo). Mangiare miele - ci sono anche molti oligoelementi essenziali, oltre al miele - una grande fuga dalle tossine!
È meglio non friggere verdure e carne, e cuocerli al vapore o leggermente sobbollire. In primo luogo, si elimina l'organismo da agenti cancerogeni che si formano sotto forte olio da riscaldamento, e in secondo luogo, è meglio digerito e digerito tutte le sostanze nutritive. E 'anche essenziale per unire correttamente gli alimenti per garantire la loro piena assimilazione ed elaborazione. Ad esempio, la carne è meglio non alimentato patate contenenti una grande quantità di amido e una piccola quantità di olio vegetale. Carboidrati e proteine sono meglio serviti separatamente - solo perché lo stomaco non è "confusa", e facile da digerire quelle e altre sostanze.
Precauzioni dovrebbero riguardare la selezione dei prodotti lattiero-caseari: latte è ben assorbito, non ogni corpo, e nella dieta per darvi una migliore selezione di prodotti a basso contenuto di grassi. Ma non abbiate paura di usare grandi quantità di prodotti caseari - contengono bifidobatteri migliorare miracolosamente la digestione. Così una tazza di yogurt di notte (ma non troppo freddo) fanno una regola.
Per sbarazzarsi di acne, è necessario bere molta acqua e di tè verde debole. Vampate di acqua tossine e nutre le cellule con l'umidità, e il tè verde contiene antibiotici naturali ed enzimi che aiutano la digestione. Quindi due o tre tazze di tè al giorno - e, dopo un paio di settimane si saranno stupiti i risultati.