Perché beviamo l'acqua?
L'acqua non abbiamo bisogno solo per soddisfare la loro sete di banale. Tutti i processi metabolici del corpo umano sono in corso con l'acqua. Che l'acqua è consegnato ad ogni cellula del nostro corpo sostanze nutritive, elimina le tossine nocive e anche prendendo parte attiva al processo di termoregolazione.
Se non si conoscequanto bere acqua al giornoE bere indennità giornaliera di meno, può provocare rallentare rene. Dopo tutto, se i reni non arrivare a elaborare una quantità sufficiente di liquido, cominciano a lavorare al rallentatore. Ma la funzionalità renale deve essere ancora eseguita, e parzialmente comincia effettuare fegato. Questo porta alla rottura dei processi metabolici.
Che cosa le anomalie metaboliche in un linguaggio semplice? Si tratta di una minaccia per la bellezza e la salute. Sovrappeso, problema dei capelli e delle unghie, peeling della pelle e anche mal di testa - queste sono le caratteristiche principali di una persona si sente disordini metabolici del corpo.
Sembra che sia chiaro che l'acqua è vitale per il nostro corpo, ma perché poi ci sono restrizioni sul dell'ordinequanto e quando bere liquido?
Perché si dice che non si può bere molta acqua?
Ci sono due fattori principali che hanno fatto riferimento alla giustificazione del fatto che bere molta acqua è dannoso. Il primo fattore - gonfiore e problemi renali, il secondo - lisciviazione acqua dal corpo di nutrienti.
Quanto si deve bere acqua ai reni, e non soffrono e tutti i nutrienti rimangono nel corpo? Per iniziare con l'affare ha lasciati con il fatto come pericoloso è l'uso eccessivo di acqua, e se non si porta a conseguenze spiacevoli.
Naturalmente, la misura è necessario conoscere tutto. Dopo tutto, se bere al giorno per più di 6 litri di acqua, qualcosa di sostanze molto utili possono essere lavati fuori del corpo. Ma immaginare che cosa 6 litri di acqua. Se il vetro media contiene 200 ml. liquida, si scopre che il volume giornaliero "critica" di acqua - 30 bicchieri.Quanto e quando bere così fluido?
Allo stesso tempo, le raccomandazioni per l'importo massimo di acqua consumati per le persone che soffrono di malattie cardiache e renali dovrebbero dare solo un medico.
Come per l'edema, la situazione è la stessa come il peso in eccesso nel momento in cui si decide di perdere peso molto rapidamente. L'organismo è spaventato che riceve meno cibo - ottenere chili di troppo per lo stock, la mancanza di fluido corpo spaventato - farsi prenotare il liquido sotto forma di edema. Sì, il corpo non è fino al tabacco da fiuto. Egli risponde rapidamente ai cambiamenti, e quindi non hanno bisogno di scioccare il suo forte riduzione nella dieta come cibo e acqua.
Errato dal punto di vista di approccio medicinale sono a diminuire e la quantità di liquido consumato perdere peso
Così, la forte riduzione del numero di acqua consumata - non il metodo migliore per trattare con edema. Non diventare membri permanenti del fedeli per combattere gonfiore e diuretici. L'abuso di tali mezzi come tempo e può affrontare il problema della lisciviazione dei nutrienti dal corpo. Molto meglio per costruire la vostra propria dieta quotidiana bere e bastone ad esso in modo permanente. Lo rendono un gioco da ragazzi. A proposito di acqua potabile quanto al giorno, una rivista femminile JustLady offre di parlare ulteriormente.
Acqua: tariffa giornaliera
I criteri più importanti per la determinazionequanto hai bisogno di bere acquaLa quantità di acqua ogni giorno, il nostro corpo perde nel processo della vita.
A prima vista sembra che non perde troppo, e succede solo durante la minzione e sudore. Ma in realtà, una certa quantità di fluido si perde anche durante aria espirazione. Contare il numero di livelli di liquido per ogni singolo processo, non ci sarà, ma la quantità totale di acqua che il nostro corpo perde una giornata, dare. È una media di due litri e mezzo. Dal momento che il rispetto del bilancio idrico del corpo non è stato annullato, quindi la risposta alla domanda sequanto bere acqua al giornoE 'da qualche parte nelle vicinanze di questa cifra.
E 'chiaro che bere ogni giorno è di due e mezzo di litri di acqua - è un compito complesso che richiede attenzione e calcolo, e sarebbe ridicolo se la sera, perso un litro d'acqua, abbiamo urgente bevuto cinque tazze di tè. Pertanto, subito dicono che queste cifre - solo una linea guida, piuttosto che l'esatta quantità di acqua da consumare al giorno. Soprattutto che ci sono fattori che possono cambiare questa cifra.
Ad esempio, per aumentare leggermente la quantità bevuto al giorno di acqua può essere, se si fuma. Anche regime bere più attivo - una buona soluzione durante l'esercizio a temperature ambiente elevate e bassa umidità. Alcune malattie sono anche una sorta di indicazione per aumentare la quantità di acqua da bere al giorno. Può essere raffreddori e malattie che coinvolgono ricevono farmaci speciali che contribuiscono alla disidratazione. Inoltre, si raccomanda di aumentare il tasso giornaliera di consumo di acqua in caso di eccesso di peso.
Rispondere alla domanda sequanto bere acqua al giornoAiuta anche i segni di mancanza di liquidi nel corpo. Ad esempio, per aumentare la quantità di acqua da bere al giorno è necessario se l'urina non è abbastanza luce. Inoltre, è possibile condurre un esperimento: pizzicare me per il lato esterno del palmo. Se la pelle è levigata rapidamente, significa che si beve acqua a sufficienza, se non molto veloce - l'assunzione di liquidi dovrebbe essere aumentato.
Inna Dmitrieva
Rivista femminile JustLady