Prevenire il verificarsi di stitichezza e sono in grado di sbarazzarsi di loro alcuni prodotti hanno proprietà lassative. Prima di tutto, si tratta di prodotti che contengono fibre: verdura, frutta e cereali integrali. Fibra stimola le viscere, che colpisce favorevolmente la permeabilità del cibo digerito su di esso. Soprattutto un sacco di fibra nella pelle e lascia il frutto. Un gran numero del suo contenuto in verdure a foglia, come il cavolo e lattuga. Tuttavia, con la fibra di stare attenti, perché il forte aumento della sua quantità nella dieta può causare diarrea.
Contiene un sacco di prugne della fibra, così le persone che sono inclini a costipazione, essere sicuri di includere nel menù giornaliero. Può essere aggiunto avena per colazione invece di zucchero. Prunes meglio usare bollito o pre-impregnati.
Effetto lassativo ha caffè, che in qualche misura stimola le viscere. Tuttavia, può essere utilizzato solo in pochi casi, perché questa bevanda è un diuretico. Accelera la produzione di bile, che porta ad una riduzione muscolare dell'intestino, succo di limone. Pertanto, le persone che soffrono di stipsi, è possibile ogni giorno per bere un bicchiere di acqua calda con due cucchiaini di succo di frutta.
Con costipazione dovrebbe bere molta acqua in quanto viene assorbito nell'intestino in gran numero. Con la sua mancanza di feci diventa duro, che conduce al suo ritardo. Persona sana dovrebbe bere almeno 2, 5 litri di acqua al giorno.
Sostanza che ha proprietà lassative, è il magnesio. In grandi quantità, è contenuta nei turni di zucca, semi di girasole, noci, verdure e verde.
Buon aiuto per la stitichezza semi di lino. Per fare questo, 1 cucchiaino di semi di versare un bicchiere di latte caldo, lasciare riposare per 10-15 minuti e bere di notte. Semi di lino a terra possono essere aggiunti in altri alimenti, come il porridge o purè di patate.