Da un lungo camminare con i tacchi si può vedere debolezza del tendine di Achille. È 5-6 centimetri sopra il tallone. Iniziare a fare esercizi per rafforzare i muscoli. Stand sul piede sinistro, quindi sollevare il ginocchio destro. Inoltre, in questa posizione dell'anca deve essere parallelo al pavimento. Muscoli addominali devono anche essere in tensione. Fissare la posizione per 30 secondi. In un primo momento, non sarà facile, in modo da poter contare sulla spalliera di una sedia. Ripetere 5 volte con ogni gamba. Essa vi permetterà di mantenere un migliore equilibrio.
Calzini Razuytes e stare sul bordo delle scale. Poi abbassare i talloni il più basso possibile e fissare la posizione per 30 secondi. Poi di nuovo alzare. Continuare a capire i tacchi e inferiore. In questo esercizio, vi sentirete la tensione della parte inferiore della gamba al tallone. Rimuovere i soliti piedi stanchi vi aiuterà pediluvio con camomilla.
Quando si cammina con i tacchi, è importante sentire il centro di gravità. Indossare scarpe con i tacchi, poi alzarsi e raddrizzare le gambe tengono larghezza delle spalle. Avviare la rotazione delle anche da un lato all'altro. Quando si prende un passo, poi mettere il peso sulla punta, tacco come instabile, e si può cadere.