Se la sposa ha deciso di andare a un matrimonio con i tacchi alti, quindi ha bisogno di prepararsi - iniziare a rafforzare i muscoli delle gambe. In qualsiasi momento conveniente a casa su base regolare deve eseguire i seguenti esercizi: flessione, estensione piedi, piedi di rotazione circolare di distanza. Tali esercizi rafforzano i muscoli delle gambe, rendendole più resistenti allo stress.
Raccogliendo le scarpe, è importante fare la scelta giusta alla fine. Scarpe devono essere comodi e adattarsi alle dimensioni di un millimetro. Se si acquista scarpe grandi o più piccoli, quando i suoi muscoli del polpaccio e della caviglia calzino sperimenteranno lo stress più forte. E questo, a sua volta, un ulteriore impatto negativo sul benessere e la qualità della deambulazione.
La scelta di scarpe per una celebrazione, è necessario iniziare gradualmente abituarsi all'altitudine dei perni della casa. Pratica camminare su una superficie piana, se possibile, cercare di rendere facile e rilassata (come si suol dire, volare) andatura. A piedi, ovviamente, deve essere piccola, ma non macinazione passaggi.
Alla fine della giornata una vacanza presenti alle gambe della vacanza atteso. Prendendo le scarpe, fare un paio di esercizi che attivano la circolazione sanguigna. Poi dare le gambe un po 'di riposo, il recupero. Un notevole trattamenti conclusione per i piedi saranno leggero massaggio che alleviare la tensione muscolare e portare sollievo notevole.
Prima di andare a letto sicuramente coccolare i vostri piedi: fare ricreativo - un bagno rilassante. Sarebbe bello aggiungere agli ingredienti lenitivi acqua. Ad esempio, il grande gambe calma foglie di tè o di olio.
Se il rispetto delle norme di cui sopra non fornisce risultati adeguati, poi, alla fine, si può almeno cinque minuti per togliersi le scarpe e dare ai vostri piedi un periodo di riposo dopo alcuni esercizi di ginnastica. E molti della sposa, alla fine della serata appena pereobuvatsya, riuscendo scarpe eleganti su tacchi su una meno bella, ma così comode, ballerine o sandali senza tacco.