Come migliorare l'immunità incinta

 Naturalmente, è necessario modificare la dieta. Cibo per le donne in gravidanza dovrebbe essere fortificata e arricchito con microelementi favorevoli. Prima di tutto, si tratta di frutta fresca e verdura, erbe e prodotti lattiero-caseari. Da piccanti, cibi salati e grassi dovrebbero essere evitati, in quanto incide negativamente lo stato degli organi interni della madre e del bambino. Va ricordato che una donna incinta dovrebbe mangiare cibo in piccole porzioni a intervalli frequenti.

Per migliorare l'immunità delle donne incinte hanno bisogno passeggiate regolari all'aria fresca, esercizio fisico leggero che eliminano la congestione nel corpo. Si consiglia di alternare attività fisica e riposo, mentre il sonno è molto importante per la salute generale delle donne. Pertanto, non superlavoro il corpo, ma in nessun caso essere permesso bassa attività, in quanto riduce la funzione protettiva.

Durante la gravidanza assegnati a ricevere speciale complesso vitaminico B, che aumenta l'immunità. Per esempio, l'acido folico è essenziale per la crescita e lo sviluppo del feto normale, calcio coinvolto nella formazione ossea, magnesio colpisce il sistema nervoso.

Si consiglia di trattamento dell'acqua che contribuiscono all'indurimento del corpo. Ad esempio, si può iniziare con una doccia di contrasto degli arti inferiori e pulitura con un panno imbevuto di acqua. Modifica della temperatura dell'acqua provoca stress organismo per cui si svilupperà resistenza a vari fattori ambientali.

Particolare importanza viene data al regime climatico in casa. Nei moderni appartamenti urbano dominato aria secca. Si consiglia di installare un umidificatore o complesso climatico, che non solo aumentare l'umidità nella stanza, ma anche pulirlo da virus dannosi, polvere, arricchire di ossigeno.