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L'eccesso di peso durante la gravidanza: il calcolo della sezione aurea
Innanzitutto, è necessario chiarire che il rischio più grande per le donne è non soloeccesso di peso durante la gravidanzaMa è una chiara carenza. L'aumento di peso dovrebbe essere entro certi limiti, calcolati da medici, ovviamente, a determinate caratteristiche della futura mamma e lo sviluppo del feto.
Si ritiene che, in media, per una donna incinta dovrebbe guadagnare circa 12 chili di peso. Vediamo, da dove viene questa cifra.
Prende la quota maggiore del peso del bambino ed è di circa 3400, i seguenti fattori sono riserve di grasso che il corpo di una donna, si accumula in preparazione per la gravidanza a lungo termine e l'allattamento al seno. Sono circa 2500
Gran parte del peso cade in aumento in vari liquidi. Quindi la quantità di liquido interstiziale è di circa 1200 g, 1800 g di sangue, fluido amniotico 900 varia in peso e alcuni organi della madre. Così il peso della cassa alla fine della gravidanza è di circa 700 g, dell'utero ancora pesa 900 g, ad una frazione della placenta rappresenta circa 600 g
Questo, naturalmente, le cifre sono approssimative e possono differire nel tuo caso. Inoltre, nel calcolo del guadagno di peso durante la gravidanza dovrebbe tener conto delle caratteristiche individuali delle donne: la tendenza ad aumentare di peso, tipo di corpo, il peso prima della gravidanza, e altri fattori analoghi. Dopo tutto, se una donna è prima della gravidanza pesato più rispetto alla norma, poi durante la gravidanza, è potrebbe raccogliere meno peso. Al contrario, le donne che prima della gravidanza sottopeso, durante la gravidanza possono recuperare più forte.
Si dovrebbe anche prestare attenzione al futuro bambino. Chiaramente, se il vostro bambino pesa più di 4 chili, il tuo aritmetica subirà cambiamenti significativi. Comporta anche cambiamenti e gravidanza multipla, in cui il guadagno può raggiungere il 22 libbre.
Per non fare confusione, c'è un modo più preciso per calcolare un aumento di peso durante la gravidanza, si dovrebbe aspettare, si basa su un calcolo di indice di massa corporea.
L'eccesso di peso durante la gravidanza. Indice di massa corporea
Se consideriamo breve, indice di massa corporea è calcolato come segue:
Indice di massa corporea = peso / rost2. Cioè, se la vostra altezza 160, peso 60 kg, il BMI è pari a
60/1, 62 = 23, 4.
Se il vostro BMI prima della gravidanza era a 20-27, quindi si consiglia di aggiungere per circa 10-14 chilogrammi di gravidanza, in quanto questo valore è considerato normale.
Se il vostro BMI prima della gravidanza era mene 20, l'aumento di peso può raggiungere 12-16 chili in quanto il peso originale era insufficiente.
Se BMI era in origine più di 27, allora si può avere un aumento di peso inferiore a dati normali, dire circa 6-9 chili. Ma questo non significa in alcun modo che durante la gravidanza si dovrebbe fortemente sedersi sulle diete.
Tuttavia, in questo caso, non si può fare affidamento esclusivamente sulle cifre. Possono essere vero solo se non vi sono altre ragioni per l'aumento di peso. Questi possono essere, per esempio, rene poveri, gonfiore interno ed esterno, che può diagnosticare un medico.
L'eccesso di peso durante la gravidanza. Pericolo
L'eccesso di peso durante la gravidanzaPurtroppo, rovina non solo la forma della futura madre, ma può anche avere conseguenze pericolose sia per la donna e il bambino.
Presso l'eccesso di cibo costante ed eccessivo un aumento nelle donne può verificarsi in ritardo tossicosi, che porta al deterioramento della salute e un maggior rischio di parto prematuro o di aborto spontaneo.
L'aumento di peso e tanto carico sul sistema muscolo-scheletrico e gli organi interni, eeccesso di peso durante la gravidanza le donne spesso esperienza dolore alla schiena, il dolore e la pesantezza alle gambe, che a sua volta può portare a vene varicose, gonfiore delle gambe e del corpo.
Quando la selezioneeccesso di peso durante la gravidanza vi è il rischio di sviluppare il diabete durante la gravidanza, che può causare la nascita di un bambino grande (più di 4 kg).
Anche nelle donne in sovrappeso spesso elevata pressione. Questi fattori possono anche interrompere lo sviluppo del bambino, causa convulsioni, ipossia, morte fetale.
L'eccesso di peso durante la gravidanza: come evitare
Durante la gravidanza, si è costantemente sotto controllo medico. Di peso, misure di pressione settimanali ed altri test aiutano identificare i problemi nella fase iniziale. Se il peso si aggiunge troppo rapidamente, vi verrà detto di limitare il consumo di determinati alimenti, come i dolci, cibi fritti, piccanti, marinato salato e altri.
Per non aumentare di peso in eccesso, esercizi speciali estremamente utili per le donne incinte. Bene anche solo fare passeggiate quotidiane in un ritmo calmo, spesso si muove intorno all'appartamento.
Ottimi risultati si ottengono immersioni. Oltre alla perdita di peso, corsi di nuoto per utile incinta, perché in acqua una donna può rilassarsi completamente rilassare i muscoli della schiena e delle gambe che prendono il massimo carico. Inoltre, l'acqua calma, aiutando la madre in attesa di mantenere la calma.
In ogni caso, durante la gravidanza non può morire di fame e di sedersi su una dieta, può farti del male e influenzare lo sviluppo del bambino. Se le diagnosi medicoeccesso di peso durante la gravidanza, Si può raccomandare risparmiatori giorni di digiuno che si adattano nella vostra situazione.
In conclusione, ricordiamo l'importanza di controlli regolari al medico. È possibile utilizzare le tabelle o test per calcolare il normale aumento di peso nel tuo caso, ma per stabilire le cifre esatte non può che essere un medico.
Alexander Panyutin
Rivista femminile JustLady