B6 Piridossina o vitamina, una donna incinta deve eliminare i sintomi di tossicità, prevenire l'anemia, normalizzare il funzionamento del tratto gastrointestinale. Grandi quantità di vitamina presenti in carne, pesce, uova, cereali, noci, cavoli, spinaci, patate, agrumi, fragole.
La vitamina E è necessaria per la piena produzione di ormoni sessuali che aiutano a mantenere una gravidanza normale e nutrire il bambino. La mancanza di vitamina E porta alla nascita aborto spontaneo e premature. La grande quantità di vitamina trova negli oli di germe di grano e vegetali.
Cianocobalamina o vitamina B12 è responsabile per la formazione del sangue, fornisce piena crescita e lo sviluppo del bambino. La mancanza di vitamina provoca anemia. Il maggior numero di cianocobalamina si trova nella carne, latte, formaggio, frutti di mare.
La vitamina C aumenta l'immunità, migliora l'assorbimento della maggior parte delle sostanze nutritive, rafforza i vasi sanguigni. E 'particolarmente importante per colmare la carenza di vitamina C nel primo trimestre di gravidanza. Una donna dovrebbe mangiare ribes, rosa, cipolle verdi, agrumi.
Per il pieno sviluppo del bambino è necessario anche: calciferolo, biotina, vitamina K.
Beta-carotene, retinolo o vitamina A aiuta a formare una placenta completa, contribuisce alla riproduzione di eritrociti. Non dimenticate che troppa vitamina A può causare difetti di nascita. Quindi prendere ulteriormente solo su consiglio del medico, del resto, tutte le altre vitamine e minerali.
Zinco, iodio, calcio, ferro deve essere ingerito donne in gravidanza al doppio del tasso. Compensare la mancanza di oligoelementi può essere l'assunzione di integratori di vitamine e minerali.